11月22日,，著名房地產(chǎn)大佬任志強跳廣場舞的照片在社交媒體上被曝出,。照片中一身西裝的任志強跟著節(jié)奏舞動身體，很是嗨皮,。歡快的廣場舞受到不少中老年人的熱愛,，但是有些人并不適合。

廣場舞跳太久會導(dǎo)致血壓飆升

就在前幾天,，湖北漢陽有一位中年婦女,，連續(xù)跳了1個多小時的廣場舞后，血壓飆升,，突然暈倒,。如今正值秋冬換季時節(jié)，是一年中心腦血管疾病#!高發(fā)的時候,。杭州市一醫(yī)院急診科主任王弋說,，高血壓及心腦血管疾病患者要特別注意在這段時間穩(wěn)定住血壓,。

杭州市紅會醫(yī)院急診科主任黃世恩認(rèn)為，周女士遭遇這樣意外的原因有三：“一是跳廣場舞容易讓人興奮,，而人一興奮血壓就會升高,；二是跳舞會給人帶來愉悅感，這種快樂會掩蓋血壓升高本該反映出來的不適感,；第三,，就是當(dāng)前這個時節(jié)，天氣變冷,，血管收縮,，血壓容易上升?！?/p>

在黃世恩看來,，從理論上來分析，所有高血壓及心腦血管疾病患者如果跳廣場舞不當(dāng),，都有可能發(fā)生類似周女士這樣的情況,，甚至可能會發(fā)生更嚴(yán)重的心腦血管意外。因此,，他特別建議高血壓及心腦血管疾病患者在跳廣場舞時要量力而為,，可以先跳個半小時，休息一會再繼續(xù),，或是感到累的時候立即停下,，同時還得注意避免旋轉(zhuǎn)、幅度大的動作,。

廣場舞每天跳也很傷膝蓋

就連著跳了幾天廣場舞,，腳就特別疼，到醫(yī)院一檢查,，竟然骨頭裂縫了,，打了石膏，二十多天才好,。一位熱衷廣場舞的老人,，有著這“不明不白”的受傷經(jīng)歷。解放軍305醫(yī)院骨科主任副主任醫(yī)師劉明解釋,，這是一種疲勞骨折,，雖然并沒有明顯受傷，但由于每天不停磨損最終造成了骨折,，老年人群更常見,。廣場舞對協(xié)調(diào)性和節(jié)奏性要求較高，如果不熟練時就貿(mào)然開始鍛煉,，很容易造成扭傷,。

跳廣場舞#!好選擇舒緩的伴奏樂

當(dāng)然,，運動不止廣場舞而已，很多人還喜歡散步,、慢跑,、打太極。在當(dāng)前這個季節(jié),，做這些鍛煉也要注意控制好運動量與幅度,。“運動的時間,、地點,、運動量都是很有講究的，#!好能請?？漆t(yī)生開個個性化的‘運動處方’,。”杭州市一醫(yī)院心血管內(nèi)科專家黃進宇教授說,。

比如在時間的選擇上，要避免早鍛煉,，盡量等到太陽出來以后再鍛煉,，因為早起時肌體的耐受力是一天中#!低的，特別容易發(fā)生心腦血管意外,。而類似的例子在我們的身邊舉不勝舉,，差不多在去年的這個時候，一位70多歲的大伯早上7點多到公園鍛煉,，結(jié)果去了沒多久就突發(fā)腦出血,。

再比如地點的選擇，盡量不要去過于嘈雜的環(huán)境,，因為有研究認(rèn)為,，嘈雜的環(huán)境可以直接引起血壓升高而誘發(fā)心腦血管意外。比如去跳廣場舞的話,，#!好能避免使用高分貝,、快節(jié)奏的音樂當(dāng)背景樂，應(yīng)選擇舒緩的伴奏樂為佳,。