患病除了要及早接受治療以外,，對于護(hù)理也是不能夠馬虎的,，卵巢早衰更是如此。當(dāng)然,，對于身體健康的女性來說,，我們首要的不是知道卵巢早衰的癥狀和治療，而是做好預(yù)防,，其它都是次要的,。下面，和大家介紹一下要怎么去做好預(yù)防,。

1,、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品。例如大豆,、扁豆,、谷類、小麥,、黑米,、葵瓜子、洋蔥等,。用大豆,、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝,，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,，應(yīng)長期堅持。

2,、選擇鮮奶或更年期專用奶粉,，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3,、戒煙戒酒,，不吸二手煙。

4,、不宜經(jīng)常熬夜,。在肩負(fù)著巨大壓力的同時,，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心,。加強(qiáng)體育鍛煉,。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力,、保養(yǎng)卵巢,、增加骨密度的重要方式。

5,、減少攝入鹽類,、酒精和咖啡。降低骨質(zhì)疏松的可能性,。

6,、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用,，還具有抗細(xì)胞氧化,、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用,。

7,、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活。能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境,，有利于卵巢健康,。

8、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn),、早治療。所以,，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害,，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生,，切不可拖延,，錯過治療的最佳時機(jī)。