正常女性的卵巢是到了一定的時(shí)期才會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)功能減退的現(xiàn)象，但是如果這種現(xiàn)象早早地提前了,，那么就是各方面引起的卵巢早衰了,。引起此疾病的最主要原因是女性并沒(méi)有愛(ài)護(hù)好自己的身體，所以患者也不應(yīng)該怨天尤人。而如果不想患上卵巢早衰,，那么就一起來(lái)學(xué)習(xí)以下預(yù)防此疾病的措施,，并把這些措施徹底施行,。

卵巢早衰的預(yù)防：

1,、精神方面。振奮精神,、盡量保持心情舒暢,，不要給太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態(tài)對(duì)待更年期及老年期的到來(lái),，消除無(wú)謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí),，采取積極有效的處理方法應(yīng)對(duì),，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵(lì),。

2,、體育鍛煉方面。堅(jiān)持鍛煉,、增強(qiáng)體質(zhì),，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào),，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞,，自然地延緩卵巢功能的衰退。

3,、飲食方面,。

注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營(yíng)養(yǎng),。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素,、葉酸,、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，如雞蛋,、豬肝、豆類及其制品,、新鮮蔬菜,、蘑菇、木耳,、海帶,、紫菜,、魚(yú)類等。同時(shí)還要保持飲食清淡,，不要過(guò)膩,、過(guò)咸、過(guò)甜,。飲食有規(guī)律,、按時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食,。

4,、性愛(ài)滋潤(rùn)

幸福美滿的夫妻性生活，對(duì)女性的健康效益相當(dāng)大,。性愛(ài)促進(jìn)女性激素分泌,、促進(jìn)乳房發(fā)育、能緩解痛經(jīng)等,。性愛(ài)有利于消除精液中所含的精液胞質(zhì)素有近似青霉素樣的殺菌作用,，對(duì)陰道炎、宮頸炎,、子宮內(nèi)膜炎,、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。

5,、關(guān)注經(jīng)期,。卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過(guò)程,，因此要重視月經(jīng)改變,。

6、女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品,，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健,，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用,，結(jié)果會(huì)事與愿違,，適得其反，加重閉經(jīng),。