健康的睡眠是人們進行正常生活的保障之一,，好的睡眠質(zhì)量 對人們的健康百利而無一害。但是你知不知道,，睡眠方式也是很有講究的,，若睡眠方式不正確也會導(dǎo)致卵巢早衰。究竟哪些睡眠方式會導(dǎo)致卵巢早衰呢,？下面我們就一起來探討這個問題吧,。

1、飽餐入睡：睡前吃得過飽,，胃腸要加緊消化,，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,，人便不能安然入睡,，養(yǎng)成這樣入睡的習(xí)慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息,。卵巢也一樣,。長期如此，就離衰老不遠了,。

2,、微醉入睡：睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，除了窒息之外,，每天醒來一系列的癥狀也是很多的,，如頭痛、尿黃等等,。長期如此,，帶來的危害也是可想而知的。

3,、睡前劇烈運動：劇烈活動,，會使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來,，人便不能很快入睡,。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜,。

4,、睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快,，呼吸急促,，思緒萬千，以致難以入睡,。