痛經(jīng)會(huì)引起女性出現(xiàn)下腹疼痛,、頭痛,、嘔吐，甚至?xí)炟实劝Y狀,。由此可見,，痛經(jīng)對(duì)女性的危害之大，對(duì)日常生活和工作都會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重影響,。女性痛經(jīng)不妨試試中藥小妙方,，對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀具有一定幫助。一起來(lái)了解下吧,。

4個(gè)緩解痛經(jīng)的中藥妙方

1,、芥糊貼足法

用法：取白芥子12克，研為細(xì)末,，加面粉適量,，米醋調(diào)為稀糊狀，外敷足心涌泉穴,，再用膠帶包扎固定,。每日1換，同時(shí)還可配合外敷關(guān)元,、氣海穴,，有利于增強(qiáng)療效。

2,、白藥填臍法

用法：取云南白藥適量,，白酒調(diào)為稀糊狀，用干凈湯匙填于肚臍處,，外用膠布固定,，并可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次,，每次10-15分鐘,，每日1換,，連續(xù)使用直至癥狀消退。

3,、中藥足浴法

用法：取益母草,、香附、乳香,、沒藥,、夏枯草各20克，水煎2000毫升,，趁熱進(jìn)行足浴,，每次15-20分鐘，每日1次,，連用3-5天,。

4、外敷療法

用法：取川烏,、草烏各5克,，共研細(xì)末，再用蔥汁,、蜂蜜調(diào)勻,，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時(shí),，每日換藥1次,。

如果您還在為痛經(jīng)而煩惱，不妨試試這些中藥妙方,，只要堅(jiān)持治療,，相信會(huì)快速緩解痛經(jīng)癥狀，讓你從此告別痛經(jīng)之痛,。

痛經(jīng)操助你緩解痛經(jīng)

如果你也有痛經(jīng)的情況,，可試著做做保健操一類的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善盆腔處的血液循環(huán),。以下這一套痛經(jīng)操可以緩解經(jīng)期疼痛,，你也來(lái)試試吧。

1,、仰臥：每天堅(jiān)持2-3次并腿仰臥,，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次,。腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張、腹部隆起,，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷

2,、直立：屈膝下蹲,，再立起，這樣作20次,，每天堅(jiān)持3回,。

3、直立：腳跟提起,，再放下,。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣,，每回作20次,，每天堅(jiān)持3回。

4,、仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次,，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅(jiān)持2回,。

以上可以緩解經(jīng)期疼痛的痛經(jīng)操你都學(xué)會(huì)了嗎,？痛經(jīng)的時(shí)候可以試一試效果噢。另外有人在痛經(jīng)時(shí)會(huì)感到腰部有酸痛感,，所以在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意腰部的保暖,，平時(shí)也可做一些腰部的按摩。