痛經(jīng)可以吃什么,？吃4種水果緩解痛經(jīng)
一,、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,。
做法：香蕉澆上牛奶,，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛,。
二,、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng),。
具體的做法：
1,、蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀,。
2,、然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果,，用中火燉煮15分鐘關(guān)火,，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。
三,、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,，還能有效治療痛經(jīng)。
具體的做法：
1,、櫻桃適量,，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙,，冰糖適量,，清水三碗,。
2、將銀耳去蒂,、洗凈,，撕碎。
3,、鍋里加水,，放入櫻桃,、銀耳,、冰糖用旺火燒開,，加入糖桂花用小火煨,，等銀耳熟爛時(shí)食用,。
四,、榴蓮
榴蓮不僅營養(yǎng)價(jià)值多,，還可以活血散寒,，緩解痛經(jīng),，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃,。
具體的做法：
1、雞半只,，約300克,，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆,，蒜頭,，2-3顆，醬油少許,。
2,、起鍋，放入油,，將蒜頭放入鍋里翻炒,，等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中，大火,，翻炒,。
3、適當(dāng)放入少許水,，醬油3茶匙,，慢火燜20分鐘。
4,、等到雞肉基本熟透以后放入榴蓮，翻炒幾次,，蓋上鍋蓋慢火2分鐘,，即可裝盤,。
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痛經(jīng)可以吃什么？喝2款養(yǎng)生茶緩解痛經(jīng)
一,、紅棗姜茶
紅棗姜茶溫中止痛,，適用于寒性痛經(jīng)。
做法：
1,、將姜24克,，紅棗30克，花椒9克全部準(zhǔn)備好,。
2,、將姜、紅棗洗凈,，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服,，每日2次,。
二、三花茶,。
三花茶有活血調(diào)經(jīng),，理氣止痛的效果，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng),，月經(jīng)量少,，腹脹痛，閉經(jīng)等癥,。
具體的做法：
1,、準(zhǔn)備好玫瑰花、月季花各9克,，紅花3克,。
2、將玫瑰花,、月季花,、紅花研成粗末，以沸水悶泡10分鐘即可,，每日1劑,，隨時(shí)溫服，連服數(shù)日,，以在行經(jīng)前幾日服用為宜,。
