痛經對女性來說一點都不陌生,，很多女性都存在著痛經的問題,，很多女性都會選擇吃止痛片或是強忍，對工作和生活都有一定的影響,，其實在我們只要在飲食上稍加注意就能夠很好的調理痛經,，下面我們就來介紹一下調理痛經中醫(yī)食療方法有哪些？
中醫(yī)食療調理女性痛經
一,、氣滯血瘀型食療二皮蜜
配料：柚子1個,、陳皮60克、白酒適量,、蜂蜜500克,。
做法：去皮柚子一個，切碎,，與陳皮一起裝入瓶子中,，加入適量白酒，浸泡6小時,，煮爛,，用蜂蜜調味，每天早晚各服兩勺活加水沖服,。
功效：行氣化滯
二,、寒凝血瘀型食療茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克,、胡椒3克,、牛肉30克、紹酒15毫升,。
做法：牛肉洗凈,，與茴香、胡椒,、紹酒,，一同放入高壓鍋內，加水燜煮,，大火15分鐘,，改為小火，加入調料,，帶牛肉熟了切片食用,。
功效：祛寒、暖胃,、補虛,。
三,、濕熱蘊結食療茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克,、銀花15克,、紅糖適量。
做法：將以上食材全部清洗干凈,，同事放到鍋中,，加入清水，水煎取汁,，加入紅糖溶化后分次飲用,。
功效：清利濕熱，活血散瘀,。
四,、氣血虛弱食療黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g,，紅糖20克
做法：將黑豆,、大棗加入適量的水煮成粥，加入紅糖,，為1劑,，每次月經來潮前3天開始服用，每天一劑,，連服10劑為一個療程,，根據每個人不同的情況，服用療程數自己訂,。
功效：益氣養(yǎng)血,，調經止痛。
五,、肝腎不足食療黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g,，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆與雞蛋同煮,，雞蛋熟后去殼繼續(xù)煮,，煮到都爛熟，加入適量米醋,，吃蛋喝湯,。可以選擇每日食用,。
功效：滋補肝腎,，調經止痛。
中醫(yī)推拿調節(jié)痛經
1,、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,，速度均勻,，左右交替，以100次/分頻率進行,，叩至微熱為度,。
功效：中醫(yī)把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精,，腰為腎之府,，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,，達到止痛調經的效果,。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點處）,，以有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認為,，“太沖脈盛,，月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位,，對女性的月經不調也很有效,，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛,，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用,。
3、摩,、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間,，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右,，直至小腹內有熱感為宜,，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦,，方向朝向腹股溝,，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處,，摩,、擦小腹可促進小腹內微循環(huán)，調經止痛,。
4,、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸,，中極旁開3寸,。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,，具有活血化瘀、理氣止痛的作用,。
