現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重威脅著女性身心健康,。因此,，女性卵巢保養(yǎng)對于大多數(shù)女性來說，已經(jīng)被寫入了議事日程,。卵巢保養(yǎng)得好,，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅,，永葆韌性和彈性,；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿,、緊實(shí),、圓潤。

如何保養(yǎng)卵巢,？

1,、定期檢查

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法,。須適量服用雌激素的患者,，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,，從而推遲卵巢功能的衰退期,。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮,，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥,，迅速恢復(fù)私處緊致。

2,、愉悅心情

加強(qiáng)體育鍛煉,，身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會愉快的,。當(dāng)感到情緒糟糕時,，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解,。

3,、補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶,，多攝入魚、蝦等食物,，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響,。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,，如何首烏,、熟地、黃芪等,。

4,、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C,、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

5,、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持,。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,，讓你長胖,，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類,、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源,。

6、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性就是管不住嘴,，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋,，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤,、寒濕凝滯,，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。