合理飲食調(diào)節(jié)卵巢早衰：

1,、補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶,，多攝入魚、蝦等食物,，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響,。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,，如何首烏,、熟地、黃芪等,。

2,、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C,、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

3,、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持,。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,，讓你長胖,，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類,、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。