如何預(yù)防卵巢癌,？

1、營(yíng)養(yǎng)飲食方面,，避免卵巢癌,。攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發(fā)生率降低。因此,，建議女性要補(bǔ)充富含鈣的食品,，如乳類與乳制品，芹菜,、油菜,、胡蘿卜等蔬菜，豆類與豆制品,，魚,、蝦、蟹類與海產(chǎn)品,，檸檬,、枇杷、蘋果等水果及干果,。

2,、適當(dāng)?shù)仫嫴瑁瑢?duì)防卵巢癌有幫助,。與那些從不喝茶的人相比,，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。同時(shí),，如果每多喝一杯茶,，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上,，無論是英國(guó)人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶,，都有同樣的效果，都可以防癌,。

3,、女性要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防卵巢癌,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力,，對(duì)防止卵巢癌有幫助。同時(shí),，還可以避免其它相關(guān)的婦女病,，如子宮癌等,。對(duì)阻止身體過多積累脂肪也有幫助，而身體中脂肪的多少會(huì)對(duì)荷爾蒙的分泌有影響,。同時(shí),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng),，降低了女人病的發(fā)生,。

4、卵巢保養(yǎng)按摩手法,，可以保養(yǎng)卵巢,。按摩手法：女性在沐浴清潔后，取適量的卵巢保養(yǎng)精油,，均勻涂抹于腹部,，可以從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩；然后沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,，要在上腹部加強(qiáng)橫膈膜,，而下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)；對(duì)手以肚臍為中心,，順時(shí)針方向深沉按下腹部,，使卵巢吸收加強(qiáng)。

5,、避孕方面,，建議女性選擇短效口服避孕藥，可使患卵巢癌的幾率降低,。

6,、女性要多注意外陰和會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，避免煙酒,，減少接觸放射線,。