“柴米油鹽醬醋茶”,。如今，茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品,。早在4700多年前的神農(nóng)時代,，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后,，隨著茶葉的廣泛飲用,，人們發(fā)現(xiàn)它不僅有益心血管健康，還能預防癌癥,，延緩衰老,。不過，喝茶的好處遠遠不止這些,，#!新研究指出,，喝茶又新增了六個好處。權(quán)威專家教您選茶,、喝對茶,。

喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚,、咖啡堿,、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用,。

1,、提高肌肉耐力

研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力,，有助于對抗疲勞,，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,，效果#!為顯著,。

2、 抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì),，用茶水洗臉能清除面部油膩,，收斂毛孔,，具有消毒、滅菌,、抗皮膚老化的作用,，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”,。

3,、保持身材

唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學研究證實了這一點,。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力,。國外研究也表明,，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）,，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病,。

4、抵御輻射

國外研究表明,，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助,。臨床研究顯示,，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞,、白血球減少,，效果很好。

5,、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié),，改善記憶力，提高學習效率,。國外研究證實,，喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥,。此外,，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神,、益思,、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分,，會促進鈣隨排尿流失,，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,，每杯也只有30~45毫克,。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),，包括氟元素,、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn),，常喝茶的人骨密度較高,，髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。