痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N,。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后,，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一,，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異,。痛經(jīng)確實(shí)很煩人、那么,，痛經(jīng)應(yīng)該吃什么食物,？效果怎樣呢,？

痛經(jīng)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適,，嚴(yán)重影響日常生活者,。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,，稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，也稱(chēng)功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,，如子宮內(nèi)膜異位癥,，盆腔炎,，腫瘤等。

痛經(jīng)患者適合吃：

1,。維生素E,。眾所周知,，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌,，為卵巢加點(diǎn)“油”，對(duì)緩解痛經(jīng)非常有效,。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快,，此時(shí)服用維生素E，不僅有助身體排出毒素,，對(duì)改善皮膚干燥也大有裨益,。

2,。微酸食物,。月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用,。此外,，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢，因?yàn)橐坏┍忝?，就很容易讓子宮頸和子宮移位,，加劇疼痛,，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,。所以，要盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉、紅薯等,。

3,。低脂肪素食,。在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,，這些食物富含不飽和脂肪酸,，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量,，從而減輕痛經(jīng)的程度,。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食,，但可在月經(jīng)期的第一,、二天吃些姜炒雞肝或豬肝,。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物,，如紅棗,、紅糖等。