家庭治療措施

熱敷。在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng),。

泡礦物澡,。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng),。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕,，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

保持溫暖,。保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。