痛經(jīng)患者在日常生活中,，可以多泡一些溫水浴，但前提是,，浴缸一定要干凈,，而且在泡的時候，可以在浴缸里面加入海鹽,，這樣可以起到預(yù)防痛經(jīng)的效果，而在生理期過后,，痛經(jīng)患者也需要掌握一些保健的措施,，以免在下一次生理期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

痛經(jīng)的女性要掌握哪些保健措施

1,、經(jīng)期應(yīng)留意保熱,，忌冷、涼,、生,、冷刺激，防止冷邪侵襲,；留意休息,、減少疲憊，加強營養(yǎng),，增強體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激,，保持心情愉快,；平時要防止房勞過度，經(jīng)期盡對禁止性生活。

2,、做好對痛經(jīng)的保健還要注意經(jīng)期要留意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷冷涼之品，以免冷凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行,，出血愈甚,。而且留意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,，辨證施治,。

3、自月經(jīng)初潮起,，就應(yīng)學(xué)習(xí),、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的熟悉,，消除恐懼及緊張心理,，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或進步痛閾減輕疼痛程度。留意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,，防止經(jīng),、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病,。這也是痛經(jīng)的保健方法之一,。