最近又發(fā)生了一件憂郁癥自殺的事件，據(jù)悉,，一名90后的媽媽患上了產(chǎn)后憂郁癥,，殺死18天大兒子然后想自殺。產(chǎn)后造成的憂郁癥有很多,，那么我們應該如何來擺脫呢,？

90后媽媽劉某患產(chǎn)后抑郁癥,，采取捂被子,、溺水的方式將自己僅18天大兒子殺死。經(jīng)法院審理,，劉婷犯故意殺人罪,，被判處有期徒刑三年二個月。

產(chǎn)后患抑郁癥 90后母親殺死18天大兒子

今年5月3日,，被告人劉某丈夫和婆婆出門走親戚,，留下劉某和年僅18天大的兒子獨自在家，中午時分,，23歲的劉某在一租住房內(nèi)用被子,、枕頭捂、在廁所內(nèi)用水淹的方式將兒子殺死,。后劉某向警方自首,。

據(jù)了解，在劉某懷孕時曾整夜睡不著覺,，其家人也帶著其到醫(yī)院進行過檢查,，經(jīng)診斷為抑郁癥，后通過吃藥進行治療,。在懷孕期間,，劉某也曾表示不想要這個孩子，在家人的勸說和安慰之下,，劉某還是生下了兒子,。

就在兒子出生后幾天，劉某曾打電話報警稱要殺死兒子并自殺，警察出警后告訴劉某家人一定要時刻陪伴在劉某的身邊,，多給予其溝通與照顧,。而就在事發(fā)前幾天，劉某因服用碘伏被送到醫(yī)院洗胃,。

經(jīng)四川華西醫(yī)療鑒定所鑒定,，劉某具有抑郁癥，事發(fā)時屬于部分刑事責任能力,。

在偵查和審理階段,，當警察和法官問被告人劉某為什么實施殺人行為時，劉某陳述當時大腦一片空白,，根本不知道自己干了什么,，同時，十分悔恨自己的行為并表示對不起丈夫,。

延伸閱讀：如何擺脫產(chǎn)后憂郁

1,、降低育兒焦慮

建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網(wǎng)上論壇，在眾多高手媽媽的育兒經(jīng)中,，新手媽媽除了可以獲得珍貴的育兒技巧,，更可緩解在照顧寶寶的過程中產(chǎn)生的負面情緒。

2,、看看自己喜歡的書籍

麻麻可根據(jù)自己的口味隨意選擇書籍,、雜志或者報刊！不過,，電子書就得先放一放,！即使是少女漫畫、畫冊也沒問題,！如果有興趣的話,，不妨買些童話書回來看，在閑暇之余,，繪聲繪色地給寶貝講個故事也是挺有成就感的呢,。

3、角色換位

嘗試角色換位思考,，不要忘記自己雖為寶寶的媽媽,，但仍是丈夫的愛妻、父母的寶貝女兒,，也有享受嬌妻愛女的權利,。

4、運動

適當?shù)刈鲂┓潘蛇\動或者活動,，譬如說深呼吸,、散步,、聽聽舒緩優(yōu)美的音樂等，讓自己的腦袋放空,。

5,、傾訴

找信任的朋友或者家人傾訴交流，說說自己心里感到的委屈,。大哭一場也無妨,，盡情宣泄郁悶的情緒。