學會卵巢保養(yǎng)5妙招：

1、多服食維生素C和維生素E

有研究指出,，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E,，可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常飲食中獲取,，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài),，這并不足夠，要保護好卵巢健康,，還應向醫(yī)生咨詢獲取適量的藥物來補充,。

2、多吃高鈣的食物

女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康,，有效降低卵巢癌的發(fā)病率,，而且還能夠強健骨骼，使身體更加的強壯,。

3,、多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B,，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率,。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，女性們應該多食用這類食物,。

4,、戒煙少喝酒

抽煙、喝酒本身就非常影響健康,，若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康,，過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等,。

5,、保持良好心態(tài)

壓力過大容易造成失眠、內分泌失調,、免疫功能下降,、代謝紊亂，使體內的酸性物質沉積而引起癌癥發(fā)生,。另外,，壓力也會導致精神緊張,、毒火內陷等，嚴重影響到卵巢的健康,。因此,，保持良好的心態(tài)是非常重要的。