日常生活細(xì)節(jié)對(duì)卵巢的保養(yǎng)

1,、避免經(jīng)常熬夜

對(duì)于都市人來(lái)說(shuō)，工作學(xué)習(xí)都肩負(fù)著巨大的壓力,。熬夜加班復(fù)習(xí)是常有的事,，但是我們都知道因熬夜會(huì)使身體機(jī)能得不到休息，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)暗藏許多隱患,，特別是女性卵巢很容易功能衰退,。

2、慎去美容院做保養(yǎng)

現(xiàn)在美容院為吸引消費(fèi),，都推出“卵巢保養(yǎng)”的服務(wù)項(xiàng)目,。可是,，美容院用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,，合格率不到20%，這樣的香精油滲入身體,，會(huì)降低卵子的活性,。如果不是有信譽(yù)的美容院，還是不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”,。

3,、平日喝一小杯紅酒

許多人都知道紅酒里含有一種叫多酚的物質(zhì),，對(duì)調(diào)節(jié)女性荷爾蒙激素有很大的作用。為此,，平日每天喝一小杯的紅酒,，卵子的活躍性可以提高20%，多酚物質(zhì)讓卵子更健康,。

4,、加強(qiáng)鍛煉促循環(huán)

無(wú)論是想保養(yǎng)什么，想要健康身體,，運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的,。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以出一身汗水，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),，刺激器官的活躍度,，延緩衰老。

5,、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣又補(bǔ)維生素C,、E

女性每個(gè)月來(lái)月經(jīng)都會(huì)帶走身體血液中大量的鐵元素，而卵巢為卵子提供營(yíng)養(yǎng)的成分中,，鐵元素是最關(guān)鍵的,，所以要多補(bǔ)鐵。此外,，鈣元素和維生素C,、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病機(jī)率,，保養(yǎng)了卵巢,。

6、最好一周一到兩次性生活

大家都知道卵巢的健康程度對(duì)性生活的質(zhì)量有很大的聯(lián)系,，過(guò)于頻繁的性生活會(huì)容易破壞到女性的內(nèi)環(huán)境循環(huán)與平衡，影響卵子的質(zhì)量,，因此一周一到兩次的性生活是對(duì)卵巢最好的保護(hù),。