絕大多數(shù)女性的都有痛經(jīng)的煩惱,，疼痛會使得女性坐臥不安，疼痛難忍,，而蜂蜜水中的鉀對神經(jīng)有傳導的幫助,，具有緩解情緒，抑制疼痛,，防止感染等作用,，同時還能減少經(jīng)期的出血量,。蜂蜜中的鎂有幫助維持神經(jīng)激素水平的作用，對于放松壓力,，消除緊張的心理具有很大的幫助,。再者蜂蜜還是一種含有豐富的無機鹽，鐵,，鉀磷等多種微量的天然的食品是一種最好的滋補品,，所以經(jīng)期適當?shù)暮刃┓涿凼强梢跃徑饨?jīng)痛的。

另外生活中還有很多食療的方法對緩解經(jīng)痛也具有立竿見影的效果的,。

1,、濃茶紅糖飲： 用紅茶，紅糖一起煮成濃茶,，去掉茶葉,，經(jīng)期每日一次具有清熱調(diào)經(jīng)的作用，尤其對于經(jīng)血量過多的女性有著很好的輔助治療的作用,。

2,、山楂紅糖飲： 先用山楂煎水去渣，沖入紅糖,，趁熱飲用,，具有調(diào)經(jīng)活血之功效，女性月經(jīng)不正常也可經(jīng)常飲用,。

3,、黑木耳紅棗茶： 用黑木耳同紅棗一起煎成湯汁，每天一次,，連服數(shù)日就能起到養(yǎng)血止血,，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等作用，對氣虛型月經(jīng)出血過多患者具有很好的輔助治療的作用,。

4,、山楂紅茶酒： 提前將山楂，紅花以2：1的重量放到白酒中浸泡一周,，等山楂,，紅花入味之后經(jīng)期每次飲用30到45克，具有活血化瘀之功效,，特別是對于經(jīng)期有腹痛,，血塊等均有很好的輔助治療的作用。

5,、茴香酒： 把小茴香,，青皮（各15克）洗干凈之后放入酒中浸泡三天后就可飲用了，每次喝15克左右就可以了。茴香酒具有疏肝理氣,，對經(jīng)血不正常,，經(jīng)期乳房疼痛，腹部疼痛均有著很好的輔助治療的作用,。

從原則上說經(jīng)痛喝蜂蜜,，養(yǎng)生茶都有著很不錯的輔助治療的作用，但是對于女性朋友而言在面對疼痛時事實上是不能完全依賴于這些方法的,，因為很多時候經(jīng)痛都是不孕不育,，子宮疾病等婦科疾病的信號，所以如果通過調(diào)理之后仍無法達到緩解的作用的話,，那么一定要到正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)的治療,，才能減少經(jīng)痛所帶來的對身體的危害。

另外做好經(jīng)期保健也是一件特別重要的事的,。 平時要特別注意做好保溫,，特別是在經(jīng)期前后，尤其是在腹部,，如果天冷的話,，也可選擇用熱水袋，但是記住不要總放一個地方,，經(jīng)痛的時候可以適當?shù)妮p揉,，慢慢的就可以消除疼痛的感覺了。 在月經(jīng)前或者經(jīng)期可以適當?shù)亩嘌a充鈣質(zhì),，鎂,，鉀等微量元素。研究發(fā)現(xiàn),，補充鈣質(zhì)的女性經(jīng)沒有補充鈣質(zhì)的女生痛經(jīng)的發(fā)生率要少很多。因此可以適當?shù)亩喑赃@些含量豐富的食物,，像香蕉,，海帶，豆腐,，蘋果,，卷心菜等都可以適當?shù)亩喑砸稽c。

要想遠離經(jīng)期疼痛,，平時還要做到保持精神愉快,，避免過度的勞累，避免過大的心理壓力,，盡量保持一個平和的心態(tài),。同時還要減少咖啡，茶，可樂等含有咖啡因的飲料,，當然了酒更是不要沾,。