痛經(jīng)的調(diào)理不僅是在月經(jīng)期或者是月經(jīng)前后需要注意,，這是需要一個(gè)長(zhǎng)期的調(diào)理過(guò)程,，在平時(shí)也是需要調(diào)理的。那么,，你是否知道女人痛經(jīng)時(shí)怎么調(diào)理,？

很多朋友在月經(jīng)時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題,，原因多種多樣,，可能是很多綜合性的因素造成的，但是對(duì)生活和工作帶來(lái)了很多的不便,。因此,，女性痛經(jīng)需要做好以下方面的調(diào)理：

1。 保持溫暖

疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張,、引起血管收縮,，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán),?？梢栽诟共糠胖脽岱髩|或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。

2,。 保持子宮暢通

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

3。保持腸胃暢通

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快,，刺激子宮緊張收縮,，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。