治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

當(dāng)全神貫注于影片時(shí),，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào),，暫時(shí)止痛,；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效,。

治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效,。能避免血流過速，舒解腹部不適,。

治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管,、加快血流,、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛,。

治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)

痛經(jīng)時(shí)跪在床上,、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛,，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行,，可練習(xí)呼吸,，以舒緩?fù)唇?jīng)。

治痛經(jīng)妙方6：多吃素

研究發(fā)現(xiàn),，蔬菜,、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成,。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著,。