痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn),。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,，引起陰道萎縮,、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感,。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下,、性能力差,、性生活后盆腔酸漲感,、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧,。所以，痛經(jīng)一定要及時(shí)治療調(diào)理,。那么，痛經(jīng)怎么調(diào)理,，有什么食療配方？

在痛經(jīng)的時(shí)候,，應(yīng)注意以下的生活細(xì)節(jié),，以便痛經(jīng)得到緩解：

1,、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物,，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，并盡量多餐,。

2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,，很少發(fā)生經(jīng)痛,。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的,，一天可服用數(shù)次,。

具體的食療配方有很多，介紹其中的兩種：

姜棗紅糖水：干姜,、大棗,、紅糖各30克,。將前兩味洗凈,，干姜切片,，大棗去核,，加紅糖煎,。喝湯,，吃大棗,。具有溫經(jīng)散寒功效,。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

姜棗花椒湯：生姜25克,，大棗30克,，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片,，大棗洗凈去核,，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半,，用文火煎剩大半碗，去渣留湯,。飲用,，每日一劑。具有溫中止痛功效,。適用于寒性痛經(jīng),，并有光潔皮膚作用。