痛經(jīng),、乳房脹痛等是許多女人的頑疾,以中醫(yī)的觀點,,經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑,,外連肢節(jié),日常生活中常做一些經(jīng)絡(luò)穴位按摩,,具有流通氣血,,調(diào)節(jié)機體各種功能的作用。
沒有中醫(yī)背景的人很難自己找出穴位的準確位置,,傳授給女性朋友們?nèi)齻€可以輕易被找到的,,平時經(jīng)常揉按就可以達到保健的目的穴位。你可以在家試試,,堅持下來,,不僅能緩解痛經(jīng),還有預防其他疾病的作用,。
1,。氣海:增強免疫力
位置:氣海在關(guān)元穴(參考下文關(guān)元穴位置)與肚臍中間的位置。
作用:前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱,,是說氣海穴有強壯全身的作用,,有臨床驗證,氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài),,增強免疫及防衛(wèi)功能的作用,。對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用,。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病,,如遺精,陽痿,,月經(jīng)不調(diào),,痛經(jīng),經(jīng)閉,,崩漏,,虛脫等。
2,。關(guān)元:緩解經(jīng)期痛苦
位置:在下腹部,、前正中線上,肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方,,你將除大拇指外的4指并起來,,在手小指的下緣處,就是你的關(guān)元穴所在位置),。
作用:關(guān)元穴為“為男子藏精,,女子蓄血之處”。具有補腎壯陽,、理氣和血等作用,。日常按摩可以起到很好的保健作用,而當你有月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)閉痛經(jīng),、外陰瘙癢等婦科病癥時,針對性地按摩此穴位,,也能緩解婦科癥狀,。
3。足三里:調(diào)腸胃,、抗衰老
位置:當我們把腿屈曲時,,可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,,從外膝眼直下四橫指(一個巴掌的距離)處就是足三里穴位,。
作用:敲打足三里,可以治療胃痛,、嘔吐,、腹脹、腸鳴,、瀉泄,、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里,,還能防病健身,、抗衰延年。
按摩方法:揉,、按就可以了
按摩這些穴位是否需要特殊的方法,,以及一定的力度和時間呢?按摩穴位不需要特別的手法和力度,,尤其是上面三個基本保健穴位,,只要以平常自己習慣的力度揉、按就可以了,。重要的是,,貴在堅持,持之以恒才能真正起到保健的作用,。