由于現(xiàn)在大多數(shù)女孩都患有痛經(jīng),，有些人可能癥狀較重,，有些人可能癥狀較輕，但是學(xué)會緩解痛經(jīng)的方法對于大多數(shù)女孩子來說絕對是一種福音,，教你解決痛經(jīng)最快6種方法,。

痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多,，病機復(fù)雜,，反復(fù)性大，治療棘手,，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時,，周期性發(fā)生下腹部脹痛,，冷痛，灼痛,，刺痛,，隱痛，墜痛,，絞痛,，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛,，疼痛延至骶腰背部,，甚至涉及大腿及足部。

緩解痛經(jīng)的6種方法如下：

1,。 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),，最好是含鈣并且劑量低的,，一天可服用數(shù)次。

2,。 喝紅糖水,，紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補充體內(nèi)流失的血液,，而且可以很好的溫暖你的身體,，有效緩解肚子疼痛的癥狀。

3,。 首先注意保溫,，如果是坐著或躺著的話最好用熱水袋晤著小腹，適當?shù)妮p揉,，如果沒有熱水袋,，最好也要用手去輕揉小腹。

4,。 瑜伽也有緩和的作用,。舉例如下。彎膝跪下,，坐在腳跟上,。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢,，直到感到不舒服為止,。

5。 如果實在痛得受不了,，要暈厥的地步,，可以服用阿司匹林及acetaminophen緩解經(jīng)痛。然而,，更有效的成藥包括Advil,、Haltran、Medipren及Nuprin,。這些藥物含有ibuprofen,，能抑制前列腺素的作用。當經(jīng)痛開始時,，和些許牛奶或食物一起服用（1片）,，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失,。

6,。還有一個小方法就是指壓法，足部含有一些指壓點,，被認為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點,。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳，各指壓數(shù)分鐘,。