卵巢保養(yǎng)的方法：

1,、多服食維生素C和維生素E

如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，就可以將患卵巢癌的機(jī)率降到50%,。這可以通過日常的食物進(jìn)食來獲取,，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)，這并不足夠,，要保護(hù)好卵巢健康,，還應(yīng)該咨詢醫(yī)生獲取適量的藥物來補充。

2,、多吃高鈣的食物

多吃高鈣食品能夠保護(hù)卵巢的健康,，它可以降低卵巢癌的發(fā)病率，并且對與其他身體疾病也有很大的益處,，可以強(qiáng)健骨骼,，使身體強(qiáng)壯,。

3、多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B,，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機(jī)率,。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸,，為了保護(hù)卵巢,，女生們應(yīng)該多吃這類食物。

4,、香菇

香菇有消食,、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動,，防止便秘情況,，同時還能減少腸道對于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)膽固醇分解的作用,。

5,、戒煙少喝酒

抽煙喝酒本身就會影響健康，女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康,，過量就很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),、卵巢萎縮等。

6,、保持良好心態(tài)

都市人工作壓力大,，女性工作要勞逸結(jié)合,，不要過分操勞,。壓力過大會導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào),、免疫功能下降,、代謝紊亂，這樣會令體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥分發(fā)生,。

7,、注意加強(qiáng)體育鍛煉

一定要找機(jī)會去運動，每天至少半小時,，增強(qiáng)體質(zhì),，提高免疫力。而且最好在陽光下運動,，這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成,。酸性物是引起癌癥的重要成分。

8,、規(guī)律生活

睡眠要規(guī)律,，進(jìn)食要規(guī)律，運動也要規(guī)律。生活要過得井井有條,，讓身體產(chǎn)生良好的習(xí)慣,，不要徹夜玩樂或通宵作業(yè)，這樣才能讓身體處在一個規(guī)律的狀體上,，卵巢的健康也會得到保障,。