預(yù)防卵巢囊腫的措施有哪些,？

想要有效地避免不孕癥，預(yù)防卵巢囊腫很重要,。具體預(yù)防措施有以下幾個方面：

1,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒,。女性最好不要吸引,，酒也要酌量飲用。

2,、不要過多地吃咸而辣的食物,，不吃過熱、過冷,、過期及變質(zhì)的食物,；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品保持良好的精神狀態(tài)。

3,、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力,，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞,?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因,，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),，體內(nèi)代謝紊亂,，壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤等不良癥狀。

4,、加強體育鍛煉,，增強體質(zhì)，多在陽光下運動,。俗話說生命在于運動,，健康生活，合理運動可以促進(jìn)健康,。

5,、很多未婚女性也有卵巢囊腫，大部分情況和月經(jīng)不調(diào)有關(guān),，因此調(diào)理月經(jīng),，也很重要。

6,、適度服用維生素C維生素E,。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,，患卵巢囊腫的機率就會減少50%,。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的,，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充,。但需注意的是，女性最好不要隨便去市面上買一些所謂的補藥,，要補充微量元素,，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

7,、高鈣飲食,。美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢囊腫的發(fā)生率,。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢囊腫的發(fā)生率。

8,、少吃油炸食品,。女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢囊腫的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,，例如：膽固醇氧化物等,。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,，進(jìn)而會成為癌,、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢囊腫的幾率,。此外,，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因,。