關(guān)于痛經(jīng)的4個(gè)常見誤區(qū)怎樣快速緩解痛經(jīng)？
大多數(shù)女性都有著關(guān)于痛經(jīng)的困惱,，當(dāng)然這并不是什么十分嚴(yán)重的病癥,，痛經(jīng)是大部份女性最大的疼痛折磨之一，常常讓很多女人不知所措,，可痛經(jīng)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)更可怕,。很多關(guān)于痛經(jīng)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)讓我們更為被動(dòng),，女性養(yǎng)生保健教你找出4大痛經(jīng)原因讓女人不用月月都痛。
痛經(jīng)錯(cuò)誤1：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
痛經(jīng)是不會(huì)自動(dòng)回復(fù)和痊愈的,，痛經(jīng)需要治療嗎,？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，大部分人是可以自動(dòng)痊愈,。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話,，就需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因,，避免病情拖延,，引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。
痛經(jīng)錯(cuò)誤2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗?/p>
很多女子痛經(jīng)時(shí),，都會(huì)抱著一個(gè)熱水袋,。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有的女性,，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛,、實(shí)、寒,、熱的,，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵艜?huì)有效果的，而對(duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治來止痛哦,。
痛經(jīng)錯(cuò)誤3：吃藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,，就靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這樣是有誤區(qū)的,。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),，根據(jù)不同原因?qū)е碌耐唇?jīng)，相對(duì)的解決的方法也會(huì)不同,，濫用藥還可能加重痛經(jīng),，還有可能產(chǎn)生一種依賴性。
痛經(jīng)錯(cuò)誤4：婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎,？有道理嗎,？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的,。一些女性婚后痛經(jīng)會(huì)有所緩解,，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌還不規(guī)律化,，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年,，隨著發(fā)育，以后就不再痛了,。
怎樣快速緩解痛經(jīng),？
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,，很少發(fā)生痛經(jīng)。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),，最好是含鈣并且劑量低的,，一天可服用數(shù)次。
保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物,，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,，應(yīng)多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉,，并盡量多餐,。
少食含咖啡因的食物：咖啡、茶,、巧克力中所含的咖啡因,，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸,。禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題,。
補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)的,。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少痛經(jīng),。鎂也很重要,，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,，一次數(shù)分鐘,，或用艾條炙小腹。
做運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來潮前夕,，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。
泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng),。
服用止痛藥：當(dāng)痛經(jīng)開始時(shí)，將牛奶或食物與止痛藥一起服用,，效果好的止痛藥會(huì)在20～30分鐘后起效,，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用,，如彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這種姿勢(shì)，直到感到不舒服為止,。
不要使用解尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外,，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。
