來例假已經(jīng)夠讓每個女生心煩意亂的了,，可偏偏平時(shí)飲食生活習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)沒有注意，結(jié)果導(dǎo)致來例假加痛經(jīng),，瞬間感覺生不如死,，那么例假時(shí)痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)后該怎么調(diào)節(jié)飲食,？

痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀,，月經(jīng)是女子發(fā)育漸趨成熟的一種生理現(xiàn)象，可能出現(xiàn)一些生理反應(yīng),，小腹墜脹,，輕微腰酸均屬正常范疇，當(dāng)經(jīng)血外流通暢未婚前痛經(jīng)長大后特別是婚后生育過后,，痛經(jīng)自然會消失,，可不必治療。

個別情況除外,。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療,。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療,，以止痛,，鎮(zhèn)靜為主，主要是藥物治療,。

女性痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí),，藥物治療首先可以考慮選擇鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜,、解痙藥,，可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等,。其次是口服避孕藥，避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療,，也可達(dá)到抑制排卵的目的,，使痛經(jīng)消失。

另外還有前列腺素拮抗物,，月經(jīng)來潮前與來潮時(shí)每日肛塞1次可降低子宮活動力,，減少子宮收縮頻率，使宮內(nèi)壓力降低,，疼痛明顯減輕,，主要是可拮抗前列腺素的分泌。

痛經(jīng)后該怎么調(diào)節(jié)飲食

痛經(jīng)后需要滋陰養(yǎng)血,，補(bǔ)充之前流失的氣血,，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子,、紅棗湯等,，也可以吃子排、山藥,、藕,，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,，例如黑木耳,、黑豆、黑魚,、泥鰍,。

介紹完關(guān)于痛經(jīng)的一些知識，最后提醒各位女性朋友,，一些辛熱食品避免食用,，如油炸物、辣椒,、胡椒,、芥末等等，以免造成血液不流暢的狀況,。