1。產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),，哺乳時(shí)間盡量延長,，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法,。

2。常喝牛奶,，多攝入魚,、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響,。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎,、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏,、熟地,、黃芪等。

3,。瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作,，配以特殊的呼吸方式,，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌,。

4,。定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜,。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低,，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,，三個(gè)月要監(jiān)測一次,，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期,。

5,。不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

6,。不要吃減肥藥,，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

7,。不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng),。

8。要保持愉悅的心情,。