月經(jīng)不調(diào)怎么回事,？這一點大家必須要把握,，只有把握了月經(jīng)不調(diào)的原因，才能夠幫助大家積極正確的治療這種疾病,，接下來我們就對月經(jīng)不調(diào)的原因做詳細(xì)的解讀,。
月經(jīng)不調(diào)的原因：
一、肝氣郁結(jié),，凡憂患抑郁,、肝失條達(dá)、肝氣郁滯,，郁久化熱,，灼傷陰血,，致使顏面氣血失和而發(fā)病,。
二、脾虛濕陰,，凡飲食不節(jié),，勞倦過度，偏嗜辛膩,，致脾失健運,，化源不足，氣血不能潤澤于顏觀,，故色如塵垢,，萎暗不華而得病。
三,、腎氣虧損,。因房勞過度，傷及腎精,，腎陰不足,，虛火上炎，以致膚失所養(yǎng),，或腎陽不足,，陰氣彌散，腎之本色泛于顏面而成,。
女性月經(jīng)不調(diào)如何預(yù)防才最有效果,？
月經(jīng)是女性正常生進(jìn)現(xiàn)象的表現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)很多女性朋友都沒太在意,，如果是長時間的月經(jīng)不調(diào)可能會引發(fā)其它的婦科疾病,，月經(jīng)不調(diào)多數(shù)會受內(nèi)外各種因素的影響,，月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期沒有規(guī)律或是出血量有異常情況，月經(jīng)經(jīng)期前,、后會有嚴(yán)重腹痛及全身癥狀,。那么，女性平時在日常生活中該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢,？
1,、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素,，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào),。
2、不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過 多,，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長,、增強(qiáng)免疫力的食物，如動物肝臟,、骨頭湯,、瘦肉、海帶,、蝦皮,、綠葉蔬菜等，蔬菜,、水果,、全谷類全麥面包、糙米,、燕麥等 食物含有較多纖維,，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量,，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,。
3、注意個人衛(wèi)生,，內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣 性能良好,，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干；用清水洗外陰,，預(yù)防感染,。
4。保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動,，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲倦、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常,，不必過分緊張,。
5、切勿濫用藥物,，不吸煙,，不要盲目減肥。
6,、經(jīng)常參加鍛煉,，如游泳、跑步,、快走,、有氧操等,，因為運動可以增強(qiáng)體質(zhì),、保持體形，還可以緩解精神壓力,。
7,。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,，多飲開水,，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物,。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶,、雞蛋,、豆?jié){、豬肝,、菠菜,、豬肉、雞肉,、羊肉等,，忌食生冷瓜果,。
通過以上關(guān)于平時生活中如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的介紹，希望女性朋友應(yīng)該
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