不宜久坐

缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”,，最好每40分鐘后休息10分鐘,。

保持好心情

卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為,，其發(fā)生多因七情損傷,，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡,、陰陽失衡等引起,。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情,，別讓不良情緒傷了卵巢,。

腹式呼吸

每天花30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮,、卵巢有按摩的效果,。

注意藥類及滋補(bǔ)品

不濫用激素類藥物及滋補(bǔ)品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食,。

注意飲食,，防寒保暖

處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖,，避免受寒,，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足,，氣血通暢,。

卵巢早衰是卵巢疾病中最常見的一種，近年來,，卵巢早衰的發(fā)病率不斷上升,，給女性造成很大威脅,。所以，女性對卵巢的保養(yǎng)非常重要,。那么,，如何保養(yǎng)卵巢呢？

想要了解女性卵巢的保養(yǎng),，我們先來看一下都有哪些因素可以誘發(fā)卵巢的早衰：

卵巢保養(yǎng)的方法 女性保養(yǎng)卵巢注意事項(xiàng) 女性如何保養(yǎng)卵巢

第一,，通常來說，月經(jīng)初潮的年齡越早,，卵巢功能衰退就會越早,。

第二，卵巢早衰還與生育的情況有關(guān)：首孕年齡越大,，卵巢功能衰退越早,；哺乳時(shí)間越長，功能衰退越晚,；口服避孕藥時(shí)間越長,，卵巢功能衰退越晚。

第三,，平常不注重體育鍛煉,、生活沒有規(guī)律、吸煙,、酗酒的女性,，其卵巢功能衰退較早；相對的,，飲食健康,、作息規(guī)律、有鍛煉習(xí)慣的女性其卵巢功能衰退較晚,。

第四,，穿塑身內(nèi)衣，影響卵巢的正常發(fā)育,，導(dǎo)致卵巢受傷,，而易造成早衰。特別是青春期的少女,，經(jīng)常穿緊身衣不僅不利于身體的發(fā)育,，還易導(dǎo)致乳腺增生或囊腫等疾病的發(fā)生。

第五,，生活節(jié)奏快,，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來,。