在如今快節(jié)奏的生活中，倍受月經(jīng)不調(diào)折磨的朋友也越來越多，很多患者將月經(jīng)不調(diào)當(dāng)作經(jīng)期正常的現(xiàn)象,，認(rèn)為是精神壓力過大而引起的,，其實(shí)這個說法有點(diǎn)過于片面，除了精神因素,，很多婦科疾病,，比如內(nèi)分泌失調(diào)、肝功能異常,、血液病,、高血壓病、生殖道感染,、惡性腫瘤均可引起月經(jīng)不調(diào),。以防月經(jīng)不調(diào)發(fā)展為不孕，大家一定要注重究其根源,，對癥下藥,。
防月經(jīng)不調(diào)的生活細(xì)節(jié)
1、放慢快節(jié)奏的工作
快節(jié)奏的工作,，人的壓力自然是增加了,，特別是女性，壓力太大,，這樣就很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，體內(nèi)激素分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào),。這樣情況要注意減輕壓力,，要適時的放松自己，要是長期的內(nèi)分泌失調(diào),，那就不是月經(jīng)不調(diào)了,，還會引起其他的疾病。
2,、調(diào)整自己的心態(tài)
如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折,、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài),。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
3,、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜,、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。讓你的生活有規(guī)律,，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常,。這也是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法。
4,、保暖好腳
所謂病從腳上起,，寒從腳上入，自己要保暖好腳,。那么為什么腳下著涼會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)呢,？腳下著涼可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，主要因?yàn)槟_下著涼,，導(dǎo)致傷經(jīng),、體內(nèi)寒大、月經(jīng)不調(diào),，“罪魁禍?zhǔn)住笔沁^早穿上的露腳背的鞋,。據(jù)專家介紹，腿腳著涼會造成腰痛,、全身乏力,，女士會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等病癥,，因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳,，盡量不穿露腳背的鞋。
5,、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施之一,。
6,、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血,。多吃烏骨雞,、羊肉、魚子,、青蝦,、對蝦、黑豆,、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物,。
7,、遠(yuǎn)離射線
人和其他物體都會發(fā)出一定的電磁波，主要看這種電磁波對人體是否有傷害,。有輻射性的日常用品很多,，如：手機(jī)、電炒鍋、微波爐,、無繩電話等,，都會發(fā)出損害身體的電磁波。其實(shí)我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害,，但是在現(xiàn)代社會中,，我們根本就不可能離開這些工具，這些輻射性的產(chǎn)品還會導(dǎo)致人的月經(jīng)紊亂,。
8,、必要時去看醫(yī)生
如果月經(jīng)過多，持續(xù)出血24小時后沒有減少,，而且出血量變大,，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生,。
飲食是防止月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵點(diǎn)
1,、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長：黑木耳適量,，烘干后研成細(xì)末,。用紅糖水送服，每次6克,，每日2次,。
2、月經(jīng)不順,，經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細(xì)末,，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖,。
3,、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片,，調(diào)味鹽少許,，煮熟以后吃肉喝湯。
4,、血虛型月經(jīng)不順：當(dāng)歸10克,，雞蛋2個，紅糖50克,。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開,，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖,。吃蛋喝湯,，每次月經(jīng)后服用1劑,。
5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個,，紅糖50克,，煎服。
6,、月經(jīng)先期：干芹菜500克,，2碗水，煎成1碗,，常服,。
