月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科病,，月經(jīng)不調(diào)會給女性的生活帶來很多不便,。那么應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面就為大家介紹預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的“三字經(jīng)”,。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的三字經(jīng)

1,、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經(jīng)期,、產(chǎn)后交合,，否則損傷沖任、精血,、腎氣,，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時應(yīng)多加注意,，在經(jīng)期,、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生,。

2,、節(jié)飲食

要注意飲食應(yīng)定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩,、生冷寒涼,、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血,、灼血引起月經(jīng)不調(diào),。

3、適勞逸

要積極從事勞動（體力和腦力勞動）,，但不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動,，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病,。

4,、調(diào)情志

要保持心情舒暢,，避免憂思郁怒，損傷肝脾,，或七情過極,，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病,。

5,、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被,，不要過冷過涼,，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。

喝四茶調(diào)經(jīng)還止痛

月經(jīng)失調(diào),，是女性常見疾病之一,。如果長期月經(jīng)失調(diào)，會使女性臉上出現(xiàn)暗瘡色斑,，還可能引起頭疼及婦科炎癥等病癥,。有的甚至還會導(dǎo)致不孕。因此月經(jīng)失調(diào)的女性一定要注意調(diào)經(jīng),。下面介紹4款具有調(diào)經(jīng)作用的養(yǎng)生茶,。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶一：玫瑰花茶

原料：干燥玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡,。

功能：治肝胃氣痛,，調(diào)經(jīng)。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶二：菊花茶

原料：幾朵干燥的菊花,。

做法：以熱水沖泡,。

功效：退熱解毒、消脂肪,、降血壓,。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶三：陳皮茶

原料：陳皮4克。

做法：用熱水沖泡,。

功效：調(diào)氣,、疏肝健脾。吃完油膩的食物,，可以來一壺陳皮茶去油膩,。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶四：四物調(diào)經(jīng)茶

【組成】當(dāng)歸、白芍,、川芎,、熟地各等分,。

【主治】①月經(jīng)不調(diào)或崩漏不止。②痛經(jīng),，閉經(jīng),。③腹中血瘕塊硬，陣發(fā)疼痛,。④妊娠腹痛,，胎動不安或胎位不正。

【制法】上四味等量,，共研為末,，用絹或紗布袋分裝，每包重20克,，每次取1包,，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡,，悶置15分鐘后,，分2～3次代茶溫飲。每日l～2包,。

【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用,。