每個月總有那么幾天,，讓女人難受的喘不過氣，那就是痛經(jīng),！相信對于很多姑娘來說,，世界上最痛苦的事情莫過于月經(jīng)的到來了吧！讓你疼的不知所措,，叫的慘絕人寰,。下面就看看女人是如何看待痛經(jīng)的吧！
痛經(jīng)究竟是怎樣的一個感受
1,、姨媽在小腹開挖掘機,，上面留著汗，下面留著血,，痛不欲生,。
2、大姨媽來的時候，慘絕人寰,，滿地打滾,，冷汗直流。
3,、腹部開啟洗衣機脫水模式,，整個人從強壯變成一個虛脫無力的軟妹。
4,、朋友圈的那些女性微商,，只有那幾天不發(fā)朋友圈！
5,、大姨媽來的時候,，永遠(yuǎn)分不清楚是痛經(jīng)還是想拉屎，恨不得呆在廁所不出來,！
6,、好像一把螺旋刀慢慢的插進(jìn)肚子里，然后再慢慢的抽出來,，這樣的動作重復(fù)上萬遍,。
7、一直想吃的美食也沒有任何誘惑力,。
8,、體會到了那種萬箭穿心的疼痛感。
日常該怎樣緩解痛經(jīng)呢
1,、良好的飲食習(xí)慣
經(jīng)常痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來潮前3到5天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為主,，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免經(jīng)前期及經(jīng)期吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,，如冷飲,、辣椒、生蔥,、生蒜,、烈性酒等。
2,、良好的生活習(xí)慣
注意保暖,，不宜坐冷板凳，不宜過勞或過逸等,，避免寒冷刺激,，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等,。
3,、加強鍛煉
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對于月經(jīng)過少的女性來說,，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健,。
4,、心理疏導(dǎo)
學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識,，消除恐懼及緊張心理，保持心情愉快很,。
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