蘋果

吃蘋果有利于身體健康是一個(gè)老生常談的話題了,。尤其是其中的類黃酮更可以說是一種天然的抗氧化劑,，常吃有利于保持年輕態(tài)。此外豐富的果膠,、蘋果酸對(duì)人體健康也有很大的補(bǔ)益作用,。

番薯

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，適當(dāng)?shù)氖秤梅聿粌H有利于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病,，同時(shí)也可起到消脂減肥的作用,。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的“丙醇二酸”，這是一種可調(diào)整脂代謝作用的物質(zhì),。

茄子

茄子是維生素P含量最豐富的食物之一,，其可提高微血管的彈性,，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病,。

山楂

山楂素有促進(jìn)食欲的作用,，其實(shí)山楂還具有改善血液微循環(huán)、降壓,，促進(jìn)膽固醇的排出等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效呢,？

香菇

香菇中含有豐富的香菇嘌呤、纖維素,，這些元素對(duì)減少人體膽固醇的含量均具有一定的好處,。