女性朋友每個(gè)月都會(huì)有那么幾天是不舒服的，但是只要正常,，就“無(wú)傷大雅”,，可是如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)呢，那就“麻煩大了”,，所以一定要找到女人月經(jīng)不調(diào)的原因所在,。

女人月經(jīng)不調(diào)的3個(gè)原因

1,、營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)在的人們對(duì)于飲食不是那么的在乎，所以,，身體也不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng),。一天三餐總是那么的沒(méi)有規(guī)律,，這給身體帶來(lái)了嚴(yán)重的影響,。如果蔬菜不是很新鮮，也沒(méi)有什么油水,，那么就會(huì)很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,，從而造成月經(jīng)減少。

2,、有性生活的女性

女性月經(jīng)推遲首先要考慮是不是懷孕,，排除妊娠的可能。也許也是避孕藥引起的月經(jīng)不調(diào),，所以在平時(shí)的生活中,，也要注意要做好避孕措施，盡量少吃避孕藥,，以免給身體造成嚴(yán)重的月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)的現(xiàn)象,。

3、壓力過(guò)大

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，人們的壓力也是越來(lái)越大了,。緊張的情緒和巨大的工作壓力、環(huán)境的變化都會(huì)對(duì)我們的月經(jīng)有所影響,。天氣的忽冷忽熱,，讓我們的身體也會(huì)受到影響這也是月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

月經(jīng)不調(diào)該怎樣調(diào)養(yǎng)

1,、改善不良的生活習(xí)慣,，保持高度衛(wèi)生、潔凈,。

2,、減緩工作中的壓力，讓心情放松,，情緒波動(dòng)時(shí)通過(guò)做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),、轉(zhuǎn)移視線、聽(tīng)音樂(lè)等方法緩解,，不可長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)郁悶于不快的事情,。

3、遠(yuǎn)離電磁波和噪聲,，保持所處環(huán)境的平靜安全,。

4,、切勿濫用藥物，不吸煙,、不酗酒,。

5、經(jīng)常參加鍛煉,，如游泳,、跑步、快走,、有氧操等,，在鍛煉中通過(guò)汗腺有效排毒。

6,、平時(shí)注意飲食的均衡和多樣化,，不過(guò)度節(jié)食盲目減肥。

7,、注意保暖,，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨,、涉水,、游泳、吃冷飲等,，辦公室女性應(yīng)盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼,。