1,。注意飲食：平時應(yīng)多吃蓮子,、黑木耳，因這些食物有補腎益精,、健脾養(yǎng)血的作用,，可以帶給卵巢細(xì)膩的滋養(yǎng)。

2,。前往醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌測定：許多卵巢早衰的白領(lǐng)女性,，并未意識到自己的卵巢“老”了，以為不過是工作太忙導(dǎo)致的亞健康狀 態(tài),，其實出現(xiàn)諸如骨質(zhì)疏松,、精神差、記憶力減退,、皮膚無光澤,、性欲低下等癥狀，應(yīng)立刻去醫(yī)院做內(nèi)分泌測定,。

3,。心情放松，留住雌激素：雌激素不僅能影響女性健康,，更是影響女性情緒的重要因素,。任何經(jīng)歷過經(jīng)期綜合癥、產(chǎn)后抑郁的女士,，都會本能地意識到自身的一些微妙變化,，這種變化大部分是緣于雌激素的上升和下降產(chǎn)生的影響。所以,，女性一定要保持一種良好的心態(tài),，注意解壓，放松身心,。