卵巢早衰是對女性青春的一種挑戰(zhàn)，往往很多年齡不大的女性由于卵巢早衰而呈現(xiàn)出衰老,，性格大變不在青春煥發(fā),，生活出現(xiàn)低谷,。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,，保持女性特征及正常生理代謝的作用,。因此，保持青春煥發(fā),，女性們呵護(hù)好自己的卵巢顯得尤為重要,。那么，女性該如何預(yù)防卵巢早衰呢,？

其實(shí),，只要記住自己才是預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵，那么,，對于預(yù)防就簡單了,。引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習(xí)慣,、患有自身免疫性疾病,、病毒感染、母親遺傳,、卵巢疾病,、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等,。從原因可以看出來,，保健品并不是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，而是需要自己的積極努力,，自己才是預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵,。

首先，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶,，多吃魚,、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,。特別要注意在公共場所,、家庭戒煙，減少被動吸煙,；不宜喝酒,，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠,，不宜熬夜,，更不可經(jīng)常熬夜,，保持良好的生活習(xí)慣。

還有,，人在情緒輕松愉快時,，脈搏、血壓,、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛,，抗病能力增強(qiáng)從而可以有效的避免卵巢囊腫的危害,。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓,、冠心病,、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒,，正確對待發(fā)生的心理沖突,。