很多女性都深受痛經(jīng)困擾,。嚴(yán)重時，面色蒼白,、惡心,、腹痛難忍，工作,、學(xué)習(xí),、生活都受到嚴(yán)重影響。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),，少女的原發(fā)性痛經(jīng)占75%,，90%的女性在一生中有過不同程度的痛經(jīng),。月經(jīng)是女孩性成熟的標(biāo)志之一，由下丘腦分泌激素調(diào)節(jié)卵巢分泌雌激素及孕激素周期性變化,，引起子宮內(nèi)膜周期性變化以致脫落,，產(chǎn)生月經(jīng)。從青春期“啟動”到逐漸發(fā)育成熟的過程,，需要2~7年的時間,。這是一種正常生理現(xiàn)象，一般順其自然即可,，不需要進(jìn)行人為干預(yù),。

對付痛經(jīng)的三步走攻略

當(dāng)然，面對痛經(jīng),，我們還是應(yīng)該有所防范,。這里介紹一個三步走的“攻略”：

第一，如果月經(jīng)期間需要面對某些重大任務(wù)時,，如考試,、出差、業(yè)績發(fā)布等,，最好提前咨詢婦科醫(yī)生,，適當(dāng)用藥物給予治療，比如在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，服用短效口服避孕藥,、天然孕激素、中藥等,，短期服用,，可緩解月經(jīng)前后的不適，月經(jīng)結(jié)束后就可以停藥,。這種短時間的用藥,，不會對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響，也不會影響下次月經(jīng),。第二,，如果月經(jīng)期間突然出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，明顯影響正常生活時,，可以適當(dāng)注射一些解痙攣的藥物,，一般30分鐘左右就可以完全緩解，也不會給身體帶來太大影響,。第三,，對于可能發(fā)生痛經(jīng)，需要預(yù)防的女性來說,，可以隨身攜帶或在抽屜里準(zhǔn)備一些解熱鎮(zhèn)痛藥,，如去痛片,、芬必得、撲熱息痛等,，以備不時之需,。

許多人都有腳涼心緊的感覺，因?yàn)槟_的脂肪含量少,，而且人們早已習(xí)慣于穿鞋襪,，所以抗寒能力較弱。另外,，許多人的雙腳是身體的重要排汗途徑,，如果遇冷，首先是排汗不暢,。雙腳又有人的“第二心臟”之稱,，腳上的許多反射區(qū)與人體的內(nèi)臟相對應(yīng)，如果腳部受涼,，也會引起人體許多器官的不適,。從人體的生理特點(diǎn)上看，人體的總血液量的50%集中于下肢,，如果受涼會使雙腳的許多毛細(xì)血管緊縮,，使正常的血流量降低。俗話說：“十病九寒”,、“百病生于氣”,。在中醫(yī)臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的,。寒是導(dǎo)致生病的重要原因,，寒邪可使機(jī)體的氣血凝結(jié)阻滯。古人云,，“痛者,，寒氣多也，有寒故痛”,，女性的“痛經(jīng)”多與此有關(guān),。

暖腳活動3個方法對付痛經(jīng)

1、入睡前用熱水洗腳,，然后對自己的雙腳進(jìn)行按揉、拍打等,，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大,。

2、睡前2小時,，進(jìn)行20～50分鐘的熱身運(yùn)動,，如慢跑,、快速走、一般性體操,，使身體發(fā)熱,，這樣雙腳也會發(fā)熱。

3,、入睡前,，走一走家庭仿真石頭子路，許多人走過后腳底有多種感覺,，其中熱,、脹感覺最明顯。