1、服用維生素c和維生素e

研究表明,，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,，患卵巢癌的機率就會減少50%,。

2,、高鈣飲食

鈣質(zhì)對于女性卵巢的保養(yǎng)是非常重要的，美國最新的研究顯示,，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率,。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率,。

3,、葉酸

葉酸可以降低卵巢癌的發(fā)病率，瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),，常吃富含葉酸的食物的女性,，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%,。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b,，富含于綠色蔬菜,、柑橘類水果及全谷類食物中。

4,、多吃胡蘿卜

胡蘿卜是最常見的也是最便宜的保養(yǎng)卵巢的食物,，英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,，而美國的專家也得出了類似的結論,。