月經不調吃什么食物好？月經不調的治療除了吃藥外,，日常飲食方面的調理也是很重要的,，下面介紹一些月經不調時應該吃什么、怎么吃更好。

營養(yǎng)原則

1,、飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主,。

2、注意補鐵,。

3,、補充維生素C 。維生素C的重要作用是促進生血機能,，用以輔助治療缺鐵性貧血,。

4、可以多吃豆類,，魚類等高蛋白食物,。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,，易消化,，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜,，水果,，也要多飲水，以保持大便通暢,，減少骨盆充血,。

6、月經來潮初期時,，女性常會感到腰痛,、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃,、易消化的食物,，如棗、面條,、薏米粥等,。

7、月經期會損失一部分血液,。因此,，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉,、動物肝,、蛋、奶等,。

適宜食物

1,、主食及豆類的選擇小麥,、小米、玉米,、紫糯米等及豆制品,。

2、肉,、蛋,、奶類的選擇豬肉、豬皮,、牛肉,、羊肉、動物內臟,、兔肉,、雞肉、魚類,、蛋類、奶及奶制品等,。

3、油菜,、小白菜、卷心菜,、菠菜、莧菜,、芹菜、藕,、芥菜、青蒜,、菜花、柿子椒,、西紅柿、胡蘿卜,、香菇,、鮮蘑等,。

4,、除月經期不宜過食生冷瓜果外,，平時多食蘋果、梨,、香蕉、橘子,、山楂,、荸薺、甘蔗,、桃、李,、杏,、石榴,、柿子,、楊梅等。

飲食禁忌

1,、忌食辛燥食物忌食姜、酒,、辣椒等辛燥食物,。

2,、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,，飲食應以易消化，開胃醒脾為主,，忌傷胃之物,。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹,、海螺、蚌肉,、黃瓜、萵苣,、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等,。