痛經(jīng)的癥狀主要是指女性在月經(jīng)來(lái)的前后,，腹部以及腰部有疼痛的感覺，有些女性甚至還有嘔吐,，四肢冰涼等癥狀,。其實(shí)吃一些食物能有效的緩解痛經(jīng)的，一些事物則需要遠(yuǎn)離,。不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適,，對(duì)于經(jīng)期女性而言，免疫力差的還可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,。一起來(lái)看看女性引起痛經(jīng)的原因都有哪些呢,？
1、作息時(shí)間不規(guī)律：白領(lǐng)工作忙碌,，生活作息日夜顛倒,，勞累過(guò)度是時(shí)有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的重要原因,。
2,、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動(dòng)生氣,，都會(huì)覺得心悶氣短,，呼吸困難等。原因是,，人一但發(fā)脾氣,，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,，它不僅能引起人體血液加快,，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛,！
3,、工作壓力大：長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境,，會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感,。
4、飲食習(xí)慣差：白領(lǐng)工作壓力大,，過(guò)度思慮,，加上生育越來(lái)越遲，沒(méi)時(shí)間好好吃飯,，盲目節(jié)食減肥,、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
5,、穿著“靚麗”：雖然進(jìn)入冬季,，但不少女孩子仍穿得很單薄,，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn),，月經(jīng)不再按時(shí)來(lái)臨了,，有時(shí)一個(gè)多月或是兩 個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多,，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng),，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上,，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起 月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng),。
6,、內(nèi)向孤僻：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下,，過(guò)度恐懼,、悲傷、生活環(huán)境的突然改變,、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭(zhēng)等,，都可以影響到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂,。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮,、內(nèi)向,、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,，在不良心理刺 激下容易發(fā)生停經(jīng),。
7、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程,，引起月經(jīng)不調(diào),。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治,。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
痛經(jīng)危害女性健康,，小則造成經(jīng)期不適,，嚴(yán)重則暗示婦科疾病的發(fā)生,，因此，要遠(yuǎn)離痛經(jīng),，必須要了解引起痛經(jīng)的原因,，以便及時(shí)調(diào)理身體。下面向有痛經(jīng)困擾的女性朋友們介紹一些痛經(jīng)不可食用的食物,。
一,、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致,。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥,，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,，而使痛經(jīng)加重。
辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒,、大蒜、蔥,、姜,、韭菜、煙,、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
二,、忌食生冷寒涼食品
婦女平時(shí)或經(jīng)期,，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝,，以致血行受阻,，不通則痛，可致痛經(jīng),；又多食此類食品,，易傷脾陽(yáng)，使寒濕不化,，傷于 下焦,，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng),。所以素體氣陽(yáng)虛者,，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲,、各種冰凍飲料,、冰鎮(zhèn)酒 類、生拌涼菜,、螃蟹,、田螺、蚌肉,、蛭子,、梨、柿子,、西瓜,、黃瓜、荸薺,、柚,、橙子等。
三,、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用,，使血管收縮,、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，故痛經(jīng)者忌食此類食物,。
酸性食物包括米醋、酸辣菜,、泡菜,、石榴、青梅,、楊梅,、草莓、楊桃,、櫻桃,、酸棗、芒果,、杏子,、李子、檸檬等,。
吃這些食物對(duì)痛經(jīng)有好處
一,、痛經(jīng)患者應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等。身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚和雞蛋等,。
二、可進(jìn)食香蕉,、荔枝,、梨、桃,、番木瓜,、桂圓、大棗,、桑椹,、蘋果等。特別是有習(xí)慣性痛經(jīng)的女性應(yīng)該在經(jīng)期少吃一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品,，以免造成血液不流暢的狀況,。
痛經(jīng)通常會(huì)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解,。這種病主要以青年女性較為常見，是女性常見的婦科病之一,。因此患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食，這才能有效的緩解痛經(jīng)的癥狀,。
以上就是關(guān)于痛經(jīng)吃什么食物好的介紹,，痛經(jīng)對(duì)于女性健康的影響很大,，如果不積極治療，很有可能對(duì)女性朋友造成嚴(yán)重的后果，因此,，女性如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,，要及早到正規(guī)醫(yī)院治療，采取積極的治療措施,，避免疾病加重影響健康,。
雖然痛經(jīng)時(shí)吃些具有理氣活血作用的蔬菜水果能夠暫時(shí)對(duì)疼痛有所緩解，但這并不意味著是永久性的可行之計(jì),。而且痛經(jīng)不僅會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活,，而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察,，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng),。因此還是應(yīng)找到問(wèn)題的最根本原因，采取一個(gè)一勞永逸的方法,，才能徹底解決痛經(jīng)問(wèn)題,。因此，有痛經(jīng)的女性最好是到醫(yī)院查清病因,，針對(duì)性治療為好,。
