女士心情要穩(wěn)定舒暢,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，保持精神愉快，盡量減輕生活中的各種競爭壓力,，切忌憂思煩怒,，積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強自身體質(zhì),，多在陽光下運動,，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì),。年老體弱或有某種遺傳疾病者應(yīng)食用一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,。不要食用被污染的食物，要吃一些綠色有機食品,，以防病從口入,。

卵巢囊腫的食療方：

1。山楂黑木耳紅糖湯

原料：山楂100克,，黑木耳50克,，紅糖30克；

制法：將山楂水煎約500毫升去渣,，加入泡發(fā)的黑木耳,，文火煨爛，加入紅糖即可,?？煞?～3次，5天服完,，連服2～3周,；

功效：活血散瘀，健脾補血,。

適用：卵巢囊腫伴有月經(jīng)不暢,；痛經(jīng)，經(jīng)前為甚,，伴下腹刺痛拒按,，且有血塊,、塊出痛減癥，屬氣滯血瘀者服用,。

2,。山藥核桃仁燉母雞湯

原料：母雞一只，山藥40克,，核桃仁30克,，水發(fā)香菇25克，筍片25克,，火腿25克,，母雞一只，黃酒,、精鹽適量,；

制法：將山藥去皮切薄片，核桃仁洗凈,；凈母雞用沸水焯去血穢,，放在湯碗內(nèi)，加黃酒50毫升,，精鹽適量,，鮮湯1000毫升；將山藥,、核桃仁,、香菇、筍片和火腿片擺在雞面上,，上籠蒸2小時左右,，待母雞酥爛時取出食用。

功效：補氣健脾,，活血化瘀,。

適用：卵巢囊腫并現(xiàn)神疲體倦、氣短懶言,，乏力,，動則益甚；下腹隱痛喜按,，月經(jīng)后期量少,，舌淡暗，邊有齒印,，脈細(xì)澀,，癥屬氣虛血瘀者。

飲食保健：

要想有效控制卵巢囊腫病情,，就要忌口。在飲食方面,，卵巢囊腫患者應(yīng)該忌煙,、酒、咖啡,、可可等,，不吃蔥、姜,、辣椒等刺激性食物和羊肉,、狗肉以及油膩、煙熏等發(fā)熱性食物,。而應(yīng)該選擇以蔬菜水果等清淡卻富含營養(yǎng)的食物為主,，這樣能保證卵巢囊腫患者的血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有條不紊，從而可以有效地抑制囊腫,。

卵巢囊腫之禁忌食物：

1,。禁用食品：桂圓、紫河車,、紅棗,、阿膠、蜂王漿（注：蜂蜜味甘,、性平和,，不溫不燥，不屬此列）等熱性,、凝血性和含激素成分的食品,；

2。忌用辣椒,、花椒,、生蔥、生蒜,、酒類等刺激性食物和含糖較高的飲料,；

3。不食狗肉,、鵝肉,、羊肉、蝦,、蟹,、鰻魚、咸魚,、黑魚等發(fā)物,；

4,。不吃煙熏、霉變,、油炸,、腌制等容易致癌的食物。