更年期月經(jīng)不調(diào)更年期是一個特殊的時期,，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化,，雌性激素合成也日漸減少。那么更年期月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢,？

更年期綜合征的臨床表現(xiàn)主要為內(nèi)分泌及植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀,。更年期常常有頭痛、頭暈,、失眠,、手顫抖、對聲光刺激敏感,、情緒煩躁不穩(wěn),、易激惹以及疲倦乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀。

卵巢功能由盛到衰意味著更年期的到來,。會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)——直至閉經(jīng),；植物神經(jīng)紊亂——心煩易怒；新陳代謝障礙——皮膚粗糙,；生殖系統(tǒng)萎縮——陰冷,、性冷淡等。雌激素水平下降還會影響鈣吸收造成骨質(zhì)疏松,。這都是更年期女性需要預(yù)防的,。

女性更年期月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意以下幾點：

1、保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動,，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲倦、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常,，不必過分緊張,。

2、注意衛(wèi)生,，預(yù)防感染,。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交,。注意保暖,，避免寒冷刺激。避免過勞,。經(jīng)血量多者忌食紅糖,。

3、內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì),，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干,。

4、不宜吃生冷,、酸辣等刺激性食物,，多飲開水，保持大便通暢,。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),，如牛奶,、雞蛋、忌食生冷瓜果,。