很多年輕女性對(duì)女性痛經(jīng)的原因不是很了解,，所以一再耽誤治療女性痛經(jīng)的時(shí)間,。目前了解女性痛經(jīng)的原因很重要。那么，女性痛經(jīng)的原因有哪些呢,？

有些女性痛經(jīng)的原因與情緒有關(guān)

1,、子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮,，幫助經(jīng)血排出,，但若分泌量過多，卻會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮,，加上子宮肌壁缺血,，從而引起女性痛經(jīng)。

2,、一般都與心理精神因素有關(guān),，如情緒激動(dòng)（生氣）、抑郁,、精神緊張等,，有時(shí)過度疲勞、劇烈活動(dòng),、淋雨,、受涼、大量服冷飲等也可以引起女性痛經(jīng)的原因,。

3,、如果在行經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落,，排出困難；或子宮頸口較狹窄,，子宮過度屈曲,，使經(jīng)血不能順利流出。還有行經(jīng)時(shí)精神過度緊張,、情緒波動(dòng)很大,，或身體虛弱缺少鍛煉，又對(duì)疼痛頗為敏感,，且耐受力差,，均可導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因。

4,、少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性,。這類痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與情緒有關(guān)?？謶?、緊張、憂慮,、郁悶都會(huì)使疼痛加重,。

從日常生活開始有效緩解痛經(jīng)

1,、對(duì)于痛經(jīng)怎么辦呢？據(jù)專家介紹可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量鈣,，具有平穩(wěn)神經(jīng),，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候,，子宮肌肉處于過度收縮,，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛,。

2、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出,，服鈣質(zhì)的女性,，會(huì)比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣,。因此,，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中,，增加鈣,、鎂攝入量。

3,、藥茶治療：玫瑰花茶玫瑰花15克,，沸水沖泡代茶。當(dāng)歸茶當(dāng)歸6克,，川芎2克,，沸水沖泡代茶；姜棗茶生姜3片,，大棗5枚打碎,，以沸水沖泡代茶飲用。

4,、痛經(jīng)怎么辦呢,？通過指壓足部快速緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處,，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏,，每次指壓數(shù)分鐘。

5、保持溫暖是減輕痛經(jīng)的方法

保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘。

6,、泡礦物澡同樣也是減輕痛經(jīng)的方法

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛,。

7,、運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。

8、減輕痛經(jīng)的方法要通過練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用,。舉例如下,。彎膝跪下，坐在腳跟上,。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),，直到感到不舒服為止,。

女性痛經(jīng)在日常生活中的注意事項(xiàng)

1、有痛經(jīng)的女性朋友,，在經(jīng)前或經(jīng)后注意多飲溫開水,，不應(yīng)多吃一些冷飲。一些女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候,，因?yàn)槎喑粤艘恍├涞氖澄铮@樣會(huì)減少月經(jīng)量,，縮短周期,，下腹疼痛加重。這是痛經(jīng)的注意事項(xiàng)之一,。

2,、除了不吃冷飲外，痛經(jīng)的注意事項(xiàng)包括女性朋友經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動(dòng),，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳,、賽跑,、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。

3,、痛經(jīng)不能一味的忍耐,，單純服用止痛藥，只能止一時(shí)之痛,，無(wú)法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果,，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長(zhǎng)期的延誤致使病情惡化,。痛經(jīng)患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查根源,，然后對(duì)癥治療。