女性自月經(jīng)初潮后從此便多了一位小伙伴，近年來有人親切的稱之為“大姨媽”,，不過對(duì)于某些女性而言,，大姨媽的造訪總是存在著“陰晴不定”的變化。但是,，比如大姨媽的突然遲到,，可不一定是那么簡(jiǎn)單的事情，因?yàn)樵陆?jīng)周期的正常與否一定程度上標(biāo)志著女性生殖健康狀況,。因此,，女性須知月經(jīng)延遲或者提前幾天算是正常，而非疾病侵?jǐn)_所致,？

月經(jīng)推遲或者提前七天屬于正?，F(xiàn)象

專家表示，其實(shí)基于每個(gè)女性體質(zhì)及個(gè)人習(xí)慣的不同,，月經(jīng)周期往往并不是正常的,、完整的28天，一般而言,，多少都會(huì)出現(xiàn)一定的波動(dòng),。在28天前后七天范圍內(nèi)的月經(jīng)來潮都屬于正常的月經(jīng)波動(dòng)范圍。所以如果你的月經(jīng)推遲或者提前了三五天,，并不需要過分擔(dān)憂,，也無需進(jìn)行就醫(yī)。

女性月經(jīng)周期延后可能是什么原因,？

對(duì)于月經(jīng)遲遲不來,，七天之內(nèi)當(dāng)然屬于正常現(xiàn)象,，無需過分擔(dān)憂,，但是若超出正常周期七天還是不來月經(jīng)，則需要擔(dān)心是否出現(xiàn)了健康問題,。

月經(jīng)推遲可能有多重原因,，如常見的懷孕停經(jīng)，或者因個(gè)人心理壓力及相關(guān)藥物作用而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)等都可能導(dǎo)致暫時(shí)的月經(jīng)推遲,，經(jīng)調(diào)理往往容易恢復(fù),。但也不排除因子宮內(nèi)膜增生等原因引發(fā)的月經(jīng)推遲現(xiàn)象,。

提醒：月經(jīng)周期正常與否對(duì)于女性健康而言有著重要的標(biāo)志性作用，若月經(jīng)推遲或提前,，首先要判別其是否為正常的生理現(xiàn)象,，否則應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)早治療,。

月經(jīng)期延遲該怎么調(diào)理

1,、調(diào)整飲食：飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,；保持每天都吃一定量的水果,，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)。多補(bǔ)充維生素,，維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用,。可常吃些芝麻,、核桃仁,、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo),，合理服用藥物維生素E,。

2、緩解壓力：保持愉快,、樂觀,、平和的心情，特別要重視放松身心,，減輕心理壓力,，克服焦慮、緊張等不良情緒,，努力提高自我控制能力,，避免驚、恐,、暴怒,、過度悲傷等一切不良精神剌激。

3,、生活規(guī)律：經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng),，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合,。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠,。

4,、綠色診療系統(tǒng)：造成月經(jīng)不調(diào)原因眾多,，須對(duì)癥治療，瑪麗亞權(quán)威專家從月經(jīng)不調(diào)患者的生理,、病史,、生活習(xí)慣、精神因素等多方面入手,，確定病因,，針對(duì)性的選擇不同的治療方法，達(dá)到診斷,、治療,、預(yù)防三重效果。

吃什么可以延遲月經(jīng)期

羊肉粥

食材：鮮羊肉250克,，大米100克,，蔥、姜,、食鹽各適量

做法：

1,。羊肉清洗干凈，切成片備用,；大米淘洗干凈,、備用；蔥,、姜都清洗干凈,，瀝干水分后備用；

2,。在鍋中放入適量分的清水,，然后放入準(zhǔn)備好的羊肉，同時(shí)放入生姜去膻味,。用武火煮開,，然后調(diào)為文火煮爛即可食用。最后煮爛的時(shí)候再放入蔥,、食鹽等進(jìn)行調(diào)味,。

羊肉粥具有非常有效的補(bǔ)氣、養(yǎng)血,、止痛的功效,，因此對(duì)女性而言是最適合的。尤其是對(duì)于有特殊情況需要推遲月經(jīng)的女性,，不妨通過羊肉粥來起到延緩的作用,。