痛經(jīng)是怎么產(chǎn)生的,？有很多女性會一輩子相伴痛經(jīng),，直到絕經(jīng)。因此,，經(jīng)期疼痛也給很多女性帶來很多的困擾和身體健康方面的不適,。也有很多女性因為痛經(jīng)不能正常的生活和工作，而且情緒很容易受到影響,。比較嚴重的痛經(jīng)可以合并其他的癥狀,，惡心、嘔吐,、冒虛汗、四肢無力等,，嚴重的還會出現(xiàn)休克,。那么，痛經(jīng)食療有哪些方法呢,？
那究竟痛經(jīng)是怎樣產(chǎn)生的,？為什么那么多的女性都有不同程度的痛經(jīng)？接下里,，小編為你介紹引起痛經(jīng)的一些高危因素,，如果能夠有效的避免或者防治，痛經(jīng)是可以減緩和消除的,。
一,、青春期最容易出現(xiàn)痛經(jīng)
月經(jīng)初潮的女孩由于缺乏月經(jīng)相關(guān)的知識而導致出現(xiàn)恐懼、心理緊張,，所以,，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。而且有些女孩愛吃零食,，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物,，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：通則不痛,，痛則不痛,，自然會使痛經(jīng)加重。調(diào)查顯示初潮早的女孩最容易痛經(jīng),，因為年齡小,，造成子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)育的不完善,，引起腎上腺素分泌的過于旺盛，導致經(jīng)期疼痛,。
二,、肥胖的女孩容易痛經(jīng)
肥胖會直接導致內(nèi)分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平,，一般體重指數(shù)超過30極易發(fā)生,，內(nèi)分泌失調(diào)可以導致很多疾病，其中月經(jīng)不調(diào)就很常見,，而由于月經(jīng)不調(diào)引起痛經(jīng),。所以，女性一定要控制體重,，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入,，多補充蛋白質(zhì)為好。
三,、飲食的不規(guī)律造成營養(yǎng)不良均很導致痛經(jīng)
有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節(jié)食,，結(jié)果導致身體營養(yǎng)素的不均衡，長時間節(jié)食也會導致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)痛經(jīng),。還有一些女孩從小就偏食,，導致某一種營養(yǎng)素攝入過少。出現(xiàn)痛經(jīng),。所以,。暴飲暴食和盲目節(jié)食同樣都會導致痛經(jīng)，飲食的營養(yǎng)均衡最重要,。
四,、家族史也是痛經(jīng)的一個重要原因
對于痛經(jīng)，遺傳因素也不可忽略,，發(fā)現(xiàn)一般母親有過痛經(jīng)史,，女兒多半都會痛經(jīng)，并非是痛經(jīng)這個癥狀遺傳,，而是母親由于懷孕的時候本身子宮環(huán)境就相對較差,，將身體的不足也同樣帶給了胎兒，同時由于母親常年和孩子生活在一起,，飲食習慣,、生活習慣及其相似，所以,，導致出現(xiàn)同樣的情況,。
五、子宮頸狹窄或者子宮后傾也很容易痛經(jīng)
如果血量比較大、血塊排出的比較大,，而子宮頸卻很狹窄,，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛,，如果子宮的過度后傾也造成子宮彎曲同樣導致經(jīng)血排出不暢,，引起子宮收縮或痙攣導致痛經(jīng)。
六,、子宮內(nèi)膜異位癥引發(fā)痛經(jīng)
由于子宮內(nèi)膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內(nèi)脫落,，引發(fā)劇烈疼痛，這種請款應(yīng)該及時到醫(yī)院救治,。
女性痛經(jīng)有什么發(fā)病特點
痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)為
婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛,、灼痛,、刺痛、隱痛,、墜痛,、絞痛、痙攣性疼痛,、撕裂性疼痛,，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部,，常伴有全身癥狀：乳房脹痛,、肛門墜脹,、胸悶煩躁,、悲傷易怒、心驚失眠,、頭痛頭暈,、惡心嘔吐、胃痛腹瀉,、倦怠乏力,、面色蒼白、四肢冰涼,、冷汗淋漓,、虛脫昏厥等癥狀。
其發(fā)病之高,、范圍之廣,、周期之近、痛苦之大,，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習,，降低了生活的質(zhì)量,。平日注意鍛煉身體 增強體質(zhì) 做好經(jīng)期心理 衛(wèi)生宣教工作 痛經(jīng)時臥床休息 可以熱敷下腹部，可以有助緩解痛經(jīng)帶來的痛苦,。
9款藥膳食譜調(diào)經(jīng)止痛
元胡益母草棗蛋
元胡10克,，益母草30克。大棗10枚,，雞蛋3個,。將元胡、大棗,、益母草,、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋，每次1個,，每日3次,。
功效：可活血理氣、化瘀止痛,。適用于經(jīng)行量少,，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者,。
血藤燉河蟹
雞血藤30克,，河蟹250克。將二者洗凈后,。加清水適量,，置瓦罐中，文火燉沸后,。調(diào)入米酒適量,，燉至河蟹熟后，趁熱飲服,，每日1劑,。連續(xù)5-7天。
功效：可活血化瘀,，通經(jīng)止痛,，適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者,。
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克,，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只,，調(diào)料適量,。將云豆泡軟，山藥去皮,。洗凈,，切塊；仔雞去毛雜,、洗凈,、飛水，切塊,。同放入盆中,，加入枸 杞、蔥,、椒,、姜、鹽,、料酒及清湯適量,，封口。上籠蒸熟服食,，每周1～2劑,。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血,，適用于肝腎虧虛,，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜,、酸軟無 力,、經(jīng)來量少、色淡,，或伴潮熱,、耳鳴等,。
姜棗紅糖湯
干姜5克,，大棗10枚，紅糖30克,。將三者加水同煎飲服,。每日2次，溫熱飲服,，連續(xù)5-7天,。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克,。大棗10枚,，山楂15克，紅糖30克,。將桂枝,、大棗、山楂水煎取汁,，納入紅糖煮沸后趁熱飲服,，每日2次。
功效：可溫經(jīng)散寒,?；钛雇矗m于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,，得熱痛減,，經(jīng)行量少等。
姜棗花椒湯
生姜30克,，大棗10枚,，花椒20克，紅糖適量,。將姜,、棗、花椒水煎取汁,，納入紅糖烊化飲服,，每日2次。
功效：可溫經(jīng)散寒止痛,，適于寒凝氣滯,，經(jīng)行不暢，色黯有塊,，畏寒肢冷之痛經(jīng),。
富貴羊肉
羊 肉500克，小茴,、肉桂,、白芍、當歸,、桂枝,、制附片各10克，鮮山藥150克,，調(diào)料適量,。將羊肉洗凈,，切塊；鮮山藥洗凈,，去皮,、切塊、同入砂鍋,，加清水適 量煮沸后,，下諸藥（布包）。生姜,、胡椒,、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后,。去藥包,。加食鹽、味精,、豬脂適量調(diào)服,，每日1劑。
功效：可溫陽散寒,，通經(jīng)止痛,，適于寒凝胞 宮之痛經(jīng)、少腹拒按,、得熱痛減者,。
當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克,，雞蛋3個,。將當歸、益母草,、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后,，去殼再煮片刻，去渣取汁,。飲湯食蛋,，每次1個，每日3次,，連續(xù)5-7天,。
功效：可活血行氣、化瘀止痛,，適用于血瘀痛經(jīng),，經(jīng)色紫黯有塊,。血排出后疼痛減輕者,。
黃芪烏骨雞
黃芪30克,，烏骨雞1只。調(diào)料適量,。將烏骨雞去毛雜,，洗凈，切塊,，與黃芪同放在鍋中,。加水適量燉熟，味精,、食鹽調(diào)服,，每周1-2劑。
功效：可益氣養(yǎng)血,、調(diào)經(jīng)止痛,，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛,、氣短乏力,、心悸失眠、腰膝酸軟等,。
