我們中很多人對痛經都不陌生，無論這種持續(xù)了一夜的疼痛是輕微的,，不明顯的,，還是持續(xù)了幾天的劇烈的，難以忍受的,。事實上,，有50%的女性每個月都會有痛經發(fā)生。但,，每個月都會感受的劇痛是正?！€是更嚴重一些事情的信號呢？那么,，日常女人該如何緩解痛經呢,？

痛經的女人傷不起？痛經不是小事 背后暗藏婦科病

盆腔炎

據(jù)統(tǒng)計,，門診痛經病人日趨增多,，占門診量的20%左右，而引起痛經的原因較多,，盆腔感染是其中重要原因之一,。女性患盆腔炎，輕者經久不愈,，反復發(fā)作給病人造成痛苦,。

一旦有盆腔感染可表現(xiàn)為畏寒發(fā)熱、食欲不振、腰酸背痛,、白帶增多,，并因炎癥的輕重及范圍的大小而不同，如包塊形成可壓迫膀胱及直腸,，引起肛門墜脹,、尿頻等一系列伴發(fā)癥狀。常在勞累,、性生活后,、月經前后加重。如到醫(yī)院檢查可發(fā)現(xiàn)有宮頸舉痛,、子宮壓痛,、附件包塊等。

子宮肌瘤

子宮肌瘤是突向子宮腔內生長的子宮瘤體,，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內膜,，且在宮腔內占位，影響經血排出,，因此可引起子宮異常收縮,，發(fā)生痛經，并伴有月經量多及周期紊亂,。其鄰近器官會出現(xiàn)壓迫癥狀,，當肌瘤變性時或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉時，可發(fā)生劇烈腹痛,。

子宮內膜異位癥

多生殖器官病變會引起繼發(fā)性痛經,，其中子宮內膜異位癥是引起繼發(fā)性痛經的罪魁禍首。主要表現(xiàn)為漸進性痛經,。疼痛多位于下腹部及腰骶部,，可放散至陰道、會陰,、肛門或大腿部,。

許多疼痛常于經前1-2天開始，經期第1天最為劇烈,，持續(xù)至經后逐漸消退，所以經期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長,，這在子宮內膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出,。

女性痛經常見的類型

痛經可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

1,、原發(fā)性痛經,，又稱功能性痛經，是指經婦科檢查生殖器官無明顯器質性病變者。常發(fā)生在月經初潮或初潮后不久,，多見于未婚及未孕婦女,，往往生育后疼痛緩解或消失。

2,、女性痛經常見的類型還有繼發(fā)性痛經,，是指生殖器官有器質性病變者。此種痛經常發(fā)生于生殖器官有病變后,，初潮后一段時間無痛經,。治療繼發(fā)性痛經的方法關鍵在于治療原發(fā)疾病，因此出現(xiàn)婦科疾病一定要盡早治療,。

五大食品讓女人遠離痛經折磨

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處,，經期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充,，另外它們還含有豐富的高纖維,，這對經期消化問題起到一個很好的幫助。

堅果

月經期間,，女性的身體需要能量來行經,。堅果內含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈,，所以經期選擇性地吃堅果零食對行經順暢更有好處,。

新鮮水果

新鮮水果在什么時候吃對身體都有好處，尤其是經期前后需要多吃,。水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡,，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經的一個前提保障，所以趁月經來之前,，趕緊囤積好你的新鮮水果吧,！

五谷雜糧

就像水果一樣，粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統(tǒng),。五谷雜糧中還含有復合碳水化合物,，它提供了重要的維生素和礦物質。

瘦肉

經期女性身體會流失很多鐵,，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的,，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素,，所以經期可以通過多吃肉來補充鐵,。如果你不是一個肉食者，只能通過其它方式來補充了,。