痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛,，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適,，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動,，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期,。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛,、惡心、嘔吐,、頭痛或腹瀉,。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病,，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥,、肌瘤、盆腔炎癥性疾病,、子宮腺肌病,、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此,，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀,，如性交困難、排尿困難,、異常出血,、子宮肌瘤或不孕。
原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比,，更常在月經(jīng)來潮后即開始,。而疼痛的特點沒有什么不同，原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出,。本章重點闡述原發(fā)性痛經(jīng),。
原發(fā)性痛經(jīng)最常見于20-30多歲女性，然后隨著年齡的增長發(fā)生率逐漸下降,，而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多,。最近的世界性的總數(shù)報導(dǎo)痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%,。由于定義的不同和調(diào)查方法的不同，使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率,。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量,，否則女性不會去看醫(yī)生。
痛經(jīng)會致不孕是危言聳聽嗎
大量臨床資料表明,，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,，并且發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕,。由此可見痛經(jīng)與不孕的關(guān)系確實是非常密切的,，同時也表明古人所謂“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”的觀點正確,。乳腺增生中醫(yī)稱之為“乳癖”,。其臨床特點是單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)生有腫塊，平時輕微作痛或不痛,，一般在月經(jīng)將來潮時有腫塊增大并作痛或加重,，多發(fā)生在20～40歲之間的婦女。
從臨床觀察來看,，約有1/3以上的痛經(jīng)病人伴有乳腺增生病,，和痛經(jīng)的關(guān)系較為密切。
緩解痛經(jīng)有這11個好方法
1,、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會使你脹氣及行動遲緩,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少量多餐,。
2,、補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。
3、避免咖啡因咖啡,、茶,、可樂、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,，應(yīng)避免咖啡因,。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。
4,、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題,。勿喝酒。如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間,。
5、勿使用利尿劑許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但拉克醫(yī)師反對這種方法,。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外,。拉克醫(yī)師建議,，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
6,、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。
7,、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛,。
8、運(yùn)動尤其在月經(jīng)來臨前夕,，走路或從事其它適度的運(yùn)動,，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。
9、練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用,。舉例如下,。彎膝跪下，坐在腳跟上,。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,，直到感到不舒服為止,。
10、服用止痛藥阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛,。然而,，更有效的成藥包括Advil、Haltran,、Medipren及Nuprin,。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用,。當(dāng)經(jīng)痛開始時,，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃,，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失,。
11、其它解決途徑指壓法足部含有一些指壓點,，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點,。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳，各指壓數(shù)分鐘,。
