很多女性都怕冷,，這個(gè)冷不單單指的身體冷,，其實(shí)女人的子宮更怕冷，如果子宮受寒,，那么女人每個(gè)月的那幾天可就要受苦了,。秋季到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼,，女人子宮更加易冷,，因此，女人們愛惜自己的身體就從保養(yǎng)子宮開始,。女人如何保養(yǎng)子宮,？下文做出詳細(xì)介紹，做好如下6件事,，讓子宮更溫暖健康,。
1、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷,，要注意為它保暖,。
在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī),，做暖宮調(diào)理,，防范“宮寒”。
“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期,，專家建議,，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗,，子宮才不會(huì)覺(jué)得冷,。
2、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說(shuō),，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致,。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí),，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力,、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開,，舒適地跪在床上,，挺直腰部,，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘,。接著平躺在床上,，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間,，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮,。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操,，可以緩解痛經(jīng)癥狀,。
3、玫瑰精油按摩法
研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸,。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,，微微搓熱，用手掌向下推,，按摩下腹部數(shù)次,，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳,。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次,，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部,。
4,、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處,！
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說(shuō),，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。
只要保證每周游泳兩小時(shí),，宮縮力量就能提高一成以上,。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多,。
5、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老,！
法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō),，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸,，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量,。
前列腺素是一種讓子宮收縮,、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少,，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小,。
6、OL不要坐太久
比起家庭主婦,，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%,。
專家解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí),，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生,，形成子宮內(nèi)膜異位癥,。
所以，OL每坐著工作2小時(shí),，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘,，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
女人子宮是了怕冷的器官之一,，如果子宮保暖做得好,，體內(nèi)氣血就會(huì)運(yùn)行得很暢通，經(jīng)期就不易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等情況,。如果子宮沒(méi)有保養(yǎng)好，那么不但會(huì)影響生育能力,，還會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老,，出現(xiàn)色斑等問(wèn)題。
