不論是否哺喂母乳,，通常產(chǎn)后前幾次的生理周期都不是很規(guī)律,，月經(jīng)來的間隔時間、來的量等,，都可能和懷孕前不太一樣,，不過幾次過后就會趨于穩(wěn)定。如果媽媽產(chǎn)后生理周期長期都很紊亂,，必須咨詢婦科醫(yī)生,，以免忽略了其他的生理問題。

一般來說,，剛剛分娩后,，女性的月經(jīng)期要有一段時間恢復，產(chǎn)后的新媽媽不必過于擔心,。產(chǎn)后月經(jīng)的復潮個體差異很大,。產(chǎn)后月經(jīng)的再度到訪，與產(chǎn)后是否哺乳,、哺乳時間的長短,、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復有一定的關系。治療產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào),，生活規(guī)律很重要,。下面是小編為產(chǎn)后媽媽收集的一些產(chǎn)后自我調(diào)理的方法。

1,、養(yǎng)成良好的生活習慣

（1）保持心情愉悅。產(chǎn)后要保持愉悅的心情,，可減少心理壓力,。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動,。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng),，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前,。

（2）日常作息,。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性,。

（3）適當運動,。產(chǎn)后可以進行適當?shù)倪\動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力,，更有助于氣血的運行,。另外也要多休息，避免過度勞累,，要做到勞逸結合,。

（4）動水后護理,。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣,，勿貪涼吹風,；若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應避免水上活動,。

2,、藥物調(diào)理法治療月經(jīng)不調(diào)

產(chǎn)后媽媽不幸在產(chǎn)后出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，媽媽們也不必太過苦惱,，媽媽們可以用調(diào)經(jīng)貼來調(diào)理月經(jīng),。調(diào)經(jīng)貼可以補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶等等,，還有一些智力經(jīng)期紊亂的藥物也可以進行調(diào)理,，但是要根據(jù)自己的情況選擇藥物，最好是根據(jù)醫(yī)生的藥方,，以免造成不良反應,。

3、經(jīng)血量少,，預防為主

一般以預防為主要的手段,，新媽媽在平時應從以下方面注意防治：應盡量避免做能對子宮內(nèi)膜造成損傷的手術；應將避孕藥與其他避孕措施交替使用,，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制,。

4、飲食調(diào)理法治療產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)

烏賊湯,，龍眼蛋湯,，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調(diào)理月經(jīng)的食物。這些食物具有滋陰和血,，補腎調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)血安神的作用,，多食用這些食物能夠治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀,。

5,、自我按摩可緩解

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線,，臍下1寸半）約1分鐘,，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘,。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,，再以雙手拇指指端依次點按腎俞,、命門,、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度,，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次,。

6、周期不規(guī)律,，多補鈣

平時應該注意適當補鈣,，多休息，加強營養(yǎng),，適當運動,，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律,，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應的治療,。

7、經(jīng)血過多,，手術治療或藥物治療

有很多方法可以治療月經(jīng)過多,，包括手術治療，如子宮切除和內(nèi)膜剝除,。另外也有大量藥物可以治療月經(jīng)過多,，如口服藥物或?qū)m內(nèi)節(jié)育器釋放藥物。產(chǎn)后通常采用藥物治療,。